Is 1 kilo per week afvallen veel?

1 jaar geleden 69 weergaven

1 kilo per week afvallen is ambitieus, maar mogelijk met een streng dieet en veel beweging. Een dagelijks calorietekort van 1000 kcal is vereist. Duurzaam gewichtsverlies is realistischer met 0,5 kilo per week. Focus op gezonde voeding en regelmatige activiteit voor blijvende resultaten. Een geleidelijke aanpak is aan te raden.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Is 1 kilo per week afvallen gezond en veel? Afslanken tips!

Eerlijk? 1 kilo per week eraf krijgen? Poeh, dat is best pittig. Ik bedoel, 't kan, maar je moet wel echt discipline hebben. Alsof je elke dag een Big Mac minder eet, ongeveer.

Mij lukt het nooit zo hoor, haha.

Ik las laatst ergens, 29 mei 2024, op vitamines.com, dat je dan zo'n 1000 calorieën per dag moet missen. Nou, succes ermee! Persoonlijk vind ik een halve kilo per week al een hele prestatie. Dat voelt ook duurzamer, weetje.

En je zomerklaar voelen, dat begint toch vooral in je hoofd, nietwaar?

Hoeveel kg kan je maximaal in een week afvallen?

0,5 kilo per week. Dat is wat ze zeggen. Maar soms... soms voel ik dat ik meer kwijt kan. Het is een gevecht, een constante strijd tegen mezelf. De weegschaal, die koude, harde getallen.

De cijfers liegen niet. Of toch wel? Het is zo frustrerend.
Soms wil ik gewoon alles laten vallen, de dieetregels, alles. Alles behalve die constante honger.
Ik heb een foto van mezelf van vorig jaar. Ik zie er anders uit, dikker. Het maakt me verdrietig.
Vandaag heb ik een halve kilo afgevallen. Maar het voelt onvoldoende.
Ik ben moe. Moe van de strijd, van het tellen van calorieën, van de honger.

Het is moeilijk. Ik wil dat het sneller gaat. Maar ik weet dat het gevaarlijk is. Te snel afvallen, dat is niet goed. Mijn lichaam protesteert. Ik voel me zwak. Ik moet geduld hebben. Maar geduld is geen van mijn sterke punten. Het is een lange weg. Een lange, zware weg.