Hoeveel val je af van 10.000 stappen per dag?

Afvallen met 10.000 stappen per dag: hoeveel kilo verlies je?

Oké, even kijken… 10.000 stappen, hoeveel kilo raak je kwijt? Nou, dat is dus echt super persoonlijk, hé. Ik weet nog wel, toen ik in Utrecht woonde, ik liep echt overal naartoe, elke dag wel die 10.000 stappen, denk ik (of nou ja, gok ik).

Ik verbrandde toen denk ik wel… eh, ergens tussen de 400 en 500 calorieën per dag extra. Dat klinkt logisch.

Maar ja, ik ben best klein en vrouw, dus dat is anders dan een grote man. En het ligt er natuurlijk ook aan hoe snel je wandelt. Je bent niet per se afvallen met 10000 stappen per dag.

Als je echt wilt weten hoeveel jij persoonlijk verbrandt, dan zou ik dat even met een appje bijhouden. Die dingen zijn best slim tegenwoordig! Succes met wandelen trouwens!

Kan ik afvallen door 10.000 stappen per dag te zetten?

10.000 stappen en gewichtsverlies, kan dat? Jazeker.

Die 10.000 stappen zijn meer dan een getal; het is een startpunt. Je verbrandt ermee calorieën, zo ongeveer 500 per dag. Meer beweging kan je helpen om je gewicht te verminderen.

Elke stap telt, letterlijk. Maar:

• Kijk verder dan enkel dat getal.
• De combinatie van beweging en gezond eten is belangrijk.
• Enthousiasme is je grootste voordeel. Zie stappen als kleine overwinningen.

De verandering zit vaak in de kleine dingen. Dat inzicht alleen al, kan je leven veranderen!

#Calorie Bruciate #Dimagrimento Camminata #Passi Giornalieri