Hoe kom je binnen een paar uur van je verkoudheid af?

Snel verkouden? Zo ben je er binnen uren vanaf!

Oei, snel verkouden? Ken dat gevoel maar al te goed. Alsof je hoofd in de blender zit.

Wat ik doe om me beter te voelen? Nou, als eerste duik ik mijn bed in. Rust, rust en nog eens rust. Echt, onderschat dat niet. Ik herinner me die keer in Amsterdam, 12 december, na een veel te wilde avond, snipverkouden wakker geworden. Bed in, liters thee, en wonder boven wonder de volgende dag weer redelijk oké.

Neusdruppels, ja, die heb ik ook standaard in huis. Helpen even, maar niet te veel gebruiken, hè. En water drinken! Alsof je uitgedroogd in de woestijn rondloopt, zoveel water. Warme thee met honing, ook een aanrader. Oma's recept, werkt altijd.

Spoelen met zout water? Jakkes, maar het helpt wel degelijk. Paracetamolletje, als de hoofdpijn echt niet te harden is. Én gezond eten, ja, ook al heb je nergens zin in. Bouwsteen voor je herstel, snap je? En stomen! Heb ik zelf een keer gedaan, bijna mijn wenkbrauwen verbrand.

Maar eerlijk is eerlijk, een verkoudheid duurt gewoon even. Geduld is een schone zaak, ook al is het soms lastig.

Wat betekent het als je altijd verkouden bent?

Oh man, altijd verkouden... frustrerend!

• Allergie: hooikoorts of huisstofmijt, herkenbaar?
• Roken: slecht idee sowieso, duh!
• Neusbijholteontsteking: auw, dat klinkt pijnlijk.
• Neuspoliepen: wat zijn dat eigenlijk, druiven in je neus?!
• Scheef neustussenschot: misschien daardoor snurk ik zo hard.
• Zwangerschap: euh, nee, check.
• Ziekte van Wegener: nooit van gehoord, klinkt eng.
• Otrivin: verslavend spul, gebruik dat maar niet te vaak.

Dus... allergie? Mijn kat dan maar wegdoen? Neeeee! Misschien toch maar een dokter bellen. Ik heb ook gelezen over luchtvochtigheid en verkoudheid. Is die luchtvochtigheid goed in huis?

Hoe kun je een hoestprikkel onderdrukken?

Een hardnekkige hoestprikkel? Slokjes water helpen; slikken ontspant de keel. Vergeet menthol; dat irriteert alleen maar!

• Kauwgom kan extra speekselproductie stimuleren, wat leidt tot vaker slikken. Dit is een natuurlijk mechanisme om de keel te smeren, vergelijkbaar met de werking van honing. Honing is echter wel een omstreden middel bij kleine kinderen.
• Binnensmonds gapen blijkt effectief. Dit stimuleert de spieren in de keel en verlicht de prikkel. Het is een verrassend simpele, maar doeltreffende techniek. De anatomie van de keel speelt hierbij een essentiële rol.

Diepe ademhalingsoefeningen kunnen ook helpen, door je te focussen op je ademhaling en je spieren te ontspannen. Dit is een psychofysisch effect, de geest beïnvloedt het lichaam. Het is een kwestie van lichaam en geest in harmonie brengen. Verder helpt het om prikkelende stoffen te vermijden, zoals rook of sterke geuren.

Waarom word ik verkouden in het vliegtuig?

Je wordt verkouden in het vliegtuig door de luchtkwaliteit en nabijheid.

Vliegtuiglucht, die gerecycled wordt, is droger. Droge lucht droogt je neusslijmvlies uit, je natuurlijke barrière. Plus, iedereen zit hutjemutje op elkaar, dus virussen hebben vrij spel.

• Droge lucht: Neus uitgedroogd = minder bescherming. Wist je dat de luchtvochtigheid in een vliegtuig vaak lager is dan in de Sahara?
• Close quarters: Meer kans op virusuitwisseling. Ik herinner me een vlucht naar Rome... Laat maar.
• Recyclage: Hoewel filters worden gebruikt, is het nooit 100% perfect. Overweeg het zo: je deelt je theewater met 200 onbekenden.

Het is een recept voor een verkoudheid. Of, zoals een filosoof zou zeggen, een herinnering aan onze sterfelijkheid.