Hoe haal je snel snot uit je neus?

Snot snel uit de neus verwijderen

Een verstopte neus kan ontzettend vervelend zijn. Het bemoeilijkt de ademhaling, het slapen en het concentreren. Gelukkig zijn er een aantal manieren om snel van snot af te komen.

Spoelen met zoutoplossing

Het spoelen van de neus met zoutoplossing is een van de meest effectieve manieren om snot te verwijderen. Het zout helpt namelijk het slijm op te lossen, waardoor het makkelijker uit de neus kan worden gespoeld.

Om de neus te spoelen heb je een neusspray met zoutoplossing nodig. De meeste neussprays bevatten een isotone zoutoplossing, wat betekent dat de concentratie zout overeenkomt met die van het menselijk lichaam.

Ga als volgt te werk om de neus te spoelen:

1. Sta boven de wastafel en kantel je hoofd naar één kant.
2. Plaats de punt van de neusspray in het bovenste neusgat en knijp zachtjes in de spray.
3. Houd je adem in en laat de zoutoplossing enkele seconden inwerken.
4. Blaas je neus voorzichtig uit om het snot te verwijderen.
5. Herhaal de stappen met het andere neusgat.

Gebruik ruim spoelwater, ongeveer 150-300 ml zoutoplossing per keer, om slijm, korsten en eventuele ontstekingsproducten goed te verwijderen. Een kleinere hoeveelheid is onvoldoende.

Neusdouche

Een neusdouche is een apparaat waarmee je de neus kunt spoelen met een grotere hoeveelheid zoutoplossing. Dit kan effectiever zijn dan een neusspray, vooral als de neus erg verstopt is.

Om een neusdouche te gebruiken heb je een neusdouchekannetje nodig. Dit kannetje is gevuld met zoutoplossing.

Ga als volgt te werk om de neus te douchen:

1. Sta boven de wastafel en kantel je hoofd naar één kant.
2. Plaats de tuit van het neusdouchekannetje in het bovenste neusgat en knijp zachtjes in het kannetje.
3. Houd je adem in en laat de zoutoplossing door de neus en het andere neusgat naar buiten stromen.
4. Blaas je neus voorzichtig uit om het snot te verwijderen.
5. Herhaal de stappen met het andere neusgat.

Stomen

Stomen kan helpen het slijm in de neus te verzachten, waardoor het makkelijker uit de neus kan worden geblazen.

Om te stomen kun je een kom heet water gebruiken. Ga boven de kom zitten en bedek je hoofd met een handdoek. Adem de stoom gedurende 10-15 minuten in.

Vermijd neusspray

Neusspray met decongestiva (ontstekingsremmers) kan de neus tijdelijk ontstoppen, maar het is niet aan te raden om deze sprays langdurig te gebruiken. Ze kunnen namelijk het slijmvlies in de neus irriteren en leiden tot een terugval van de symptomen.