Wat geef je een baby op brood?

Smullen maar! Gezond broodbeleg voor je baby

Brood, een echte Nederlandse klassieker! En zodra je kleintje start met vaste voeding, vraag je je al snel af: wat kan ik mijn baby op brood geven? Het is belangrijk om te beginnen met milde smaken en smeuïge texturen die gemakkelijk door te slikken zijn. Hieronder vind je een aantal gezonde en lekkere opties voor baby’s van verschillende leeftijden.

Voor de eerste hapjes (vanaf ongeveer 6 maanden):

• Gepureerde groenten: Denk aan wortel, zoete aardappel, broccoli of pompoen. Kook de groenten gaar en pureer ze fijn. Je kunt eventueel wat (moeder)melk of kookvocht toevoegen voor een smeuïgere consistentie.
• Lichte zuivelspread: Volle kwark of hüttenkäse, eventueel gemengd met wat gepureerd fruit, is een goede bron van calcium en eiwitten. Let op: introduceer zuivel geleidelijk en kijk goed naar eventuele reacties.
• Avocado: Rijpe avocado is rijk aan gezonde vetten en vitamines. Prak het fijn met een vork en smeer het dun op het brood.
• Gepureerd fruit: Appel, peer, banaan of mango zijn zoete en zachte opties. Net als bij de groenten, pureer je het fruit fijn voor je het op het brood smeert.

Vanaf 8 maanden:

• 100% pindakaas (zonder stukjes en toegevoegde suikers/zout): Pindakaas is een goede bron van eiwitten en gezonde vetten. Introduceer het wel met mate en let goed op allergische reacties. Begin met een klein beetje en wacht een paar dagen om te zien of je baby er goed op reageert.
• Roerei: Fijn geprakt roerei is zacht en makkelijk te eten. Gebruik geen zout of peper tijdens het bereiden.

Vanaf 10-12 maanden (in overleg met het consultatiebureau):

• Gekookt ei: Zorg ervoor dat het ei goed gaar is. Je kunt het fijnprakken of in kleine stukjes snijden, afhankelijk van de kauwvaardigheid van je baby.
• Magere vleeswaren (met mate): Kipfilet of ham, zonder vel en vet, kunnen in kleine stukjes worden gegeven. Let op de hoeveelheid zout en nitriet in vleeswaren en kies bij voorkeur voor producten met een laag zoutgehalte.

Belangrijke tips:

• Introduceer nieuwe smaken één voor één en wacht een paar dagen om te zien of je baby er goed op reageert.
• Gebruik volkorenbrood, dit is rijk aan vezels.
• Smeer het beleg dun om verstikkingsgevaar te voorkomen.
• Bied je baby altijd brood aan onder toezicht.
• Snijd korstjes in het begin af.
• Varieer met verschillende soorten beleg om je baby kennis te laten maken met diverse smaken en texturen.
• Overleg met het consultatiebureau als je vragen hebt over de voeding van je baby.

Smakelijk eten!