Welke voeding is caloriearm?

Welke voeding is caloriearm?

Een gezond voedingspatroon bevat een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder voedingsmiddelen die weinig calorieën bevatten. Deze voedingsmiddelen kunnen helpen bij het handhaven van een gezond gewicht en het verminderen van het risico op chronische ziekten.

Enkele voorbeelden van caloriearme voedingsmiddelen zijn:

Groenten:

• Wortels (18 kcal/100g)
• Pompoen (18 kcal/100g)
• Courgette (16 kcal/100g)
• Tomaten (18 kcal/100g)
• Asperges (20 kcal/100g)

Fruit:

• Aardbeien (36 kcal/100g)
• Pruimen (34 kcal/100g)

Houd er rekening mee dat de caloriebehoefte van persoon tot persoon verschilt en afhankelijk is van factoren zoals leeftijd, geslacht, activiteitsniveau en stofwisseling. Het is belangrijk om een geregistreerde diëtist of andere gekwalificeerde gezondheidsdeskundige te raadplegen om een ​​gepersonaliseerd voedingsplan te ontwikkelen dat voldoet aan uw individuele behoeften.