Welk drankje bevat de meeste suiker?

Welk drankje bevat de meeste suiker?

Als het gaat om suikers, zijn frisdranken absolute koplopers. Een blikje van 330 ml bevat gemiddeld maar liefst 40 gram suiker. Dit is meer dan de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassenen!

Frisdranken bevatten grote hoeveelheden toegevoegde suikers, zoals glucosestroop met een hoog fructosegehalte (HFCS), waardoor ze zoet en verslavend zijn. Deze suikers leveren lege calorieën en bieden geen voedingswaarde.

Hier is een lijst van andere drankjes met een hoog suikergehalte:

• Sportdranken: 25-35 gram suiker per 500 ml
• Energiedranken: 25-50 gram suiker per 250 ml
• Fruitdranken: 15-25 gram suiker per 250 ml
• Gearomatiseerde koffiedranken: 15-25 gram suiker per 300 ml
• Zoete thee: 10-15 gram suiker per 250 ml

Het drinken van suikerhoudende dranken kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf, hartaandoeningen en type 2-diabetes. Het is belangrijk om je inname van deze dranken te beperken en ze te vervangen door gezondere opties, zoals water, ongezoete thee of koffie.

Als je toch een suikerhoudende drank wilt drinken, kies dan voor kleinere porties en vermijd het toevoegen van extra suiker. Je kunt ook proberen frisdranken te mengen met bruisend water om het suikergehalte te verlagen.