Wat mag je niet eten als je moet overgeven?

Wat te vermijden eten als je misselijk bent

Als je misselijk bent, is het belangrijk om bepaalde voedingsmiddelen te vermijden die de misselijkheid kunnen verergeren. Hier zijn enkele voedingsmiddelen om te vermijden als je moet overgeven:

Vet voedsel
Vet voedsel kan de maag vertragen en misselijkheid verergeren. Vermijd gefrituurd voedsel, vette sauzen en producten gemaakt met room of boter.

Sterk gekruid voedsel
Kruiden kunnen de maag irriteren en misselijkheid veroorzaken. Vermijd pittige gerechten, knoflook en uien.

Geurig voedsel
Sterke geuren kunnen misselijkheid opwekken. Vermijd geurige voedingsmiddelen zoals vis, eieren en sommige kazen.

Andere tips om misselijkheid te verminderen:

• Frisse lucht is belangrijk: Ga naar buiten voor wat frisse lucht, want dit kan helpen de misselijkheid te verminderen.
• Vermijd sterke etensgeuren: Houd je uit de buurt van keuken of andere plaatsen met sterke etensgeuren.
• Maak ongewenste etenswaren onzichtbaar: Verwijder of berg ongewenste etenswaren uit het zicht op, zodat je niet in de verleiding komt om ze te eten.
• Probeer gember: Gember is een natuurlijk middel tegen misselijkheid. Je kunt gemberthee drinken, gemberkoekjes eten of gember kauwen.
• Drink veel vocht: Blijf gehydrateerd door veel water of heldere vloeistoffen te drinken.
• Rust uit: Ga liggen of rust uit in een comfortabele positie om de misselijkheid te verminderen.
• Neem een warm bad: Een warm bad kan helpen de misselijkheid te verlichten.

Als de misselijkheid aanhoudt of ernstig is, is het belangrijk om een arts te raadplegen om de onderliggende oorzaak te bepalen en een passende behandeling te ontvangen.