Wat is het gezondste bruin brood?

Pfff… Bruin brood. Wie had gedacht dat zoiets simpels zo ingewikkeld kon zijn? Ik sta soms echt minutenlang voor dat schap in de supermarkt, te turen naar al die bruine broden. Wat is nou écht gezond? “Volkoren,” zeggen ze dan. Oké, maar wát voor volkoren?

Volkoren… Dat betekent toch gewoon dat de hele graankorrel erin zit, toch? Dus met alle vezels en vitaminen en… nou ja, al die goede dingen. Herinner me nog dat mijn oma altijd zei dat de “kiem” het belangrijkste was. Weet je, dat kleine stukje in het graan waar al het leven in zit. Alsof je een klein plantje opeet, best bijzonder eigenlijk.

En dan heb je tarwe, spelt, rogge… maakt dat dan uit? Ik heb ergens gelezen – ik weet niet meer precies waar – dat spelt iets meer eiwitten heeft? Of was het rogge? Ach, eerlijk gezegd, ik proef het verschil nauwelijks. Als het maar volkoren is, denk ik dan maar.

En dan nog zoiets: gist of desem? Ik word er gek van! Mijn buurvrouw zweert bij desem, zegt dat het beter is voor je darmen. Iets met “goede bacteriën” en zo. Klinkt wel logisch, maar gistbrood is gewoon… makkelijker. En lekkerder, vind ik. Of is dat gewoon gewenning? Misschien moet ik toch maar eens wat vaker desem proberen…

Maar goed, uiteindelijk draait het er toch om dat je voor volkoren kiest. Dat is gewoon het meest voedzaam, punt. Al die andere dingen zijn details, denk ik. Of niet? Soms vraag ik me af of ik me niet te druk maak. Een boterham is toch gewoon een boterham? Maar ja, als je gezond wilt leven… hè. Het is ook nooit simpel.