Wat eet je best om diarree te stoppen?

Wat eten bij diarree? Snelle tips voor verlichting.

Nou, weet je, dat gevoel, als je maag echt van streek is, dat alles borrelt en je alleen maar aan de wc denkt. Ik ken het maar al te goed. Laatst nog, pakweg twee weken geleden, na een iets te gewaagd gerechtje ergens in de stad, kreeg ik het te pakken. Echt geen pretje. Dan wil je gewoon snel weer oké zijn, snap je.

En dan is de vraag altijd: wat eet je dan in hemelsnaam om die rommel te kalmeren. Ik grijp dan altijd naar de simpele dingen. Witte rijst, bijvoorbeeld. Gewoon gekookt, zonder poespas. Een paar bananen, die heb ik standaard in huis, die zijn zo makkelijk te eten.

Ook een boterham, maar dan wel van wit brood, niet die hele vezelrijke variant die je anders eet. En appelmoes, zo’n pot die altijd in de kast staat, of wat fruit uit blik – perziken zijn favoriet dan. Wat blijkt, die dingen bevatten oplosbare vezels. Die zuigen al dat extra vocht in je darmen lekker op.

Dat merkte ik echt toen ik die middag alleen maar rijst met banaan at. Die vezels maken de boel weer wat vaster, dan voel je je niet meer zo leeg en waterig vanbinnen. Het is eigenlijk een soort noodverband voor je buik. Een opluchting, die aanpak werkt voor mij gewoon het beste, elke keer weer.