Is vers geperst fruit gezond?

Is vers geperst fruit gezond?

Vers geperst fruit is een populaire keuze voor mensen die op zoek zijn naar een gezonde manier om hun dagelijkse portie fruit binnen te krijgen. Het is echter belangrijk om te weten dat vers geperst fruit, inclusief smoothies, een bron van suiker is.

Hoeveel suiker zit er in vers geperst fruit?

Een glas vers geperst fruitsap bevat gemakkelijk 4,5 klontjes suiker. Zelfs ongezoete varianten bevatten nog ongeveer 4 klontjes per glas. Deze suikerhoeveelheid is vergelijkbaar met frisdrank.

Is vers geperst fruit net zo ongezond als frisdrank?

Hoewel vers geperst fruit en frisdrank beide veel suiker bevatten, zijn er enkele belangrijke verschillen tussen de twee dranken. Frisdrank bevat meestal toegevoegde suikers, terwijl vers geperst fruit natuurlijke suikers bevat. Daarnaast bevat vers geperst fruit ook vezels en vitaminen, die niet aanwezig zijn in frisdrank.

Wat is de beste manier om fruit te eten?

De beste manier om fruit te eten is om het heel te eten. Op deze manier krijg je de meeste vezels en vitaminen binnen. Als je het lekker vindt om fruit te persen, doe dit dan met mate. Houd er rekening mee dat je niet meer dan één glas vers geperst fruitsap per dag moet drinken.

Conclusie

Vers geperst fruit is een goede bron van vitaminen en mineralen, maar het bevat ook veel suiker. Het is belangrijk om vers geperst fruit met mate te drinken en het niet als een vervanging te zien voor het eten van heel fruit.