Is banaan laxerend of stoppend?

8 maanden geleden 75 weergaven

Banaan stoppend? Een fabel!Een banaan werkt niet stoppend, maar reguleert juist je spijsvertering dankzij de vezels — zowel bij obstipatie als diarree. En ontbijtkoek als laxeermiddel? Ook een mythe. De meeste soorten bevatten te weinig vezels voor dit effect op je stoelgang.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Werkt een banaan laxerend of juist stoppend voor de stoelgang?

Ehm, nou, die banaan dus. Als ik dat zo lees, dan denk ik meteen aan mijn eigen ervaringen. Jarenlang werd me verteld dat een banaan het allemaal wat... harder maakte, zeg maar. Dus bij een beetje overdreven diarree, dan greep ik al snel naar een banaan. En je raadt het al, dat werkte dan ook best wel.

Maar nu kom ik dit tegen en het zet me aan het denken. Want eerlijk, ik heb ook wel eens gedacht, die banaan vanochtend, dat ging toch wel wat vlotter. Het is zo'n alledaags ding, weet je wel. En toch, blijkbaar, is het niet zo zwart-wit als ik altijd dacht. Best wel verwarrend eigenlijk.

Die ontbijtkoek, dat is ook weer zo'n ding. Altijd dacht ik, dat is lekker makkelijk voor onderweg en vast wel goed voor je. Maar nu hoor ik dat het juist minder vezels zou hebben. Ik eet dat eigenlijk best vaak, vooral als ik snel iets moet hebben. Dat voelt nu toch een beetje gek.

Want ik zit daar dan, met mijn kopje koffie en mijn ontbijtkoek, en ik dacht echt dat ik goed bezig was voor mijn spijsvertering. Het leek me altijd zo'n zachte, makkelijke optie. Maar als die bewering klopt, dan ben ik dus eigenlijk verkeerd bezig, of in ieder geval, niet zo efficiënt als ik hoopte.

Het is grappig hoe je iets zo lang aanhoudt, een soort van gewoonte of geloof, en dan kom je iets tegen dat het helemaal omgooit. Ik ga toch eens beter opletten wat ik met die bananen doe, en misschien ook wel wat vaker naar andere dingen grijpen dan die ontbijtkoek. Dat is wel een concreet ding dat ik nu ga proberen.

Is een banaan goed bij diarree?

Ja. Een banaan is goed bij diarree.

De pectine in de banaan bindt vocht. Het maakt de darminhoud vaster. Simpel.

Het is onderdeel van het BRAT-dieet. Een ezelsbrug voor tijden van ongemak.

Banaan
Rijst (witte rijst, geen volkoren)
Appelmoes
Toast (wit brood)

Dit is stop-voedsel. Het kalmeert. Het vraagt weinig van je systeem. Voeg havermout en gekookte aardappelen toe aan die lijst. Smaak is niet het doel. Functie is het doel.

Wat je laat staan is net zo belangrijk.

Vet voedsel. Je lichaam kan het nu niet aan.
Suiker. Voedt de verkeerde bacteriën. Maakt het erger.
Melkproducten. Lactose is vaak een trigger.
Cafeïne. Het jaagt de darmen op. Dat wil je niet.
Alcohol. Vochtonttrekker. Dom idee.

Uitdroging is het echte gevaar. De diarree zelf is slechts een symptoom. Een mechanisme. Drink water. Slappe thee. Bouillon voor de zouten en mineralen die je verliest. Dat is cruciaal. Je verliest zouten, je vult ze aan. Zo werkt het.

Het lichaam herstelt. Meestal. Geef het saaie, bindende voeding en veel vocht. Meer is het niet. Het is een biologisch proces, geen persoonlijke aanval. Behandel het ook zo.

Hoeveel bananen om diarree te stoppen?

Bananen stoppen diarree niet.

Het is zo'n oud verhaal. Mijn oma zei het ook altijd. Een banaan prakken met een beschuitje. Het voelt als iets goeds, iets zachts. Maar het stopt de diarree zelf niet. Het is meer een troost, denk ik. Iets wat je kunt verdragen als je maag overhoop ligt.

Het is niet dat ze nutteloos zijn. Zeker niet. Ze doen wel iets, maar niet wat mensen denken.

De kalium in een banaan is het belangrijkste. Bij diarree verlies je veel vocht en zouten, en kalium is er daar een van. Een banaan vult dat een beetje aan. Dat is de echte waarde ervan.
Bananen, vooral de wat onrijpe, bevatten pectine. Dat is een vezel die vocht bindt in je darmen. Je ontlasting kan er wat vaster van worden, maar het geneest de oorzaak niet.
Het stopt de diarree niet, het maakt de gevolgen iets draaglijker.

Dat hele BRAT-dieet, banaan, rijst, appelmoes, toast... het is vooral eten dat je darmen met rust laat. Licht verteerbaar. Het geeft je lichaam de kans om zelf te herstellen, zonder het extra te belasten. Dat is alles.

Wat je echt moet doen is drinken. Water. Slappe thee. Bouillon. En als het heftig is, ORS-poeder van de apotheek. Dat is het enige dat echt aanvult wat je lichaam verliest. De rest is vooral wachten tot de storm in je buik weer gaat liggen.