Hoeveel kcal zitten er in 200 gram sperziebonen?
Hoeveel calorieën zitten er in 200 gram sperziebonen?
Sperziebonen zijn een gezonde en veelzijdige groente die boordevol voedingsstoffen zit. Ze zijn rijk aan vezels, vitamine C, vitamine K en kalium. Maar hoeveel calorieën bevatten ze eigenlijk?
De hoeveelheid calorieën in 200 gram sperziebonen hangt af van de manier waarop ze bereid zijn. Gebroken sperziebonen, bijvoorbeeld, hebben doorgaans minder calorieën dan hele sperziebonen.
Calorieën in 200 gram sperziebonen, afhankelijk van de bereiding:
- Gebroken sperziebonen, rauw: 51 kilocalorieën (kcal)
- Gebroken sperziebonen, gekookt: 63 kcal
- Gebroken sperziebonen, gestoomd: 55 kcal
- Gebroken sperziebonen, gebakken: 106 kcal
- Hele sperziebonen, rauw: 67 kcal
- Hele sperziebonen, gekookt: 79 kcal
- Hele sperziebonen, gestoomd: 71 kcal
- Hele sperziebonen, gebakken: 126 kcal
Zoals je kunt zien, zijn de calorieën in sperziebonen relatief laag. Dit maakt ze een goede keuze voor mensen die op hun gewicht willen letten. De hoeveelheid vetten in sperziebonen is ook zeer laag, minder dan 0,4 gram per portie.
In het algemeen zijn sperziebonen een gezonde en caloriearme groente. Ze zijn een goede bron van vezels, vitamines en mineralen. Door hun lage caloriegehalte zijn ze een ideale toevoeging aan elk dieet.
- Welke laptop voor studie rechten?
- Is alleen fruit als ontbijt goed?
- Wat gebeurt er als u ziek wordt tijdens uw vakantie?
- Is Bedrijfskunde een makkelijke opleiding?
- Welke studies met een ng-profiel?
- Welke banen kun je krijgen met C&M?
- Wat gebeurt er als je een ei in de magnetron doet?
- Wat mis je als vegetariër?
- Welke richting moet je volgen om architect te worden?
- Welke opleiding moet je hebben voor architect?
Reageer op het antwoord:
Bedankt voor je feedback! Je reactie helpt ons enorm om de antwoorden in de toekomst te verbeteren.