Hoeveel kcal bevat 1 meergranenbrood?

8 maanden geleden 148 weergaven

Één snee meergranenbrood (circa 35g) bevat ongeveer 84 kcal. Let op: dit is een gemiddelde. Check altijd de verpakking voor specifieke allergenen-informatie en voedingswaarden per brood. Meergranenbrood kan gluten, sesam of andere allergenen bevatten.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoeveel calorieën zitten er in een meergranenbrood?

Goedemorgen! Je vraagt naar calorieën in meergranenbrood? Lastig, want dat verschilt per merk! Ik at laatst een 'De Bakkerswinkel'-brood (zo'n 400 gram, 12 euro), en dat voelde behoorlijk calorierijk. 239 kcal per 100 gram las ik ergens... Maar een mini-broodje van de Aldi? Veel minder, denk ik. 84 kcal per 100 gram misschien?

Allergenen? Nou, daar moet je echt even goed naar kijken op de verpakking. Gluten, natuurlijk, want het is brood. Soms zit er ook soja in, of zaden die allergieën kunnen veroorzaken. Ik heb zelf een lichte notenallergie en let daar altijd heel goed op. Echt lastig soms!

Die vetten en koolhydraten... tja, getallen zeggen niet alles. De kwaliteit van de koolhydraten is net zo belangrijk! Ik merk zelf een enorm verschil tussen een 'puur' meergranenbrood en eentje vol toegevoegde suikers. Die laatste maakt me echt moe. (8 juni, Albert Heijn, €2,50 voor een klein broodje).

Hoeveel calorieën zitten er in 1 meergranenbrood?

1 stuk meergranenbrood (50g): 147 kcal, 21,9g koolhydraten, 3,4g vezels.

Man, die calorieën... Ik weet nog goed, vorig jaar probeerde ik af te vallen voor de bruiloft van m'n zus in Italië. Jezus, wat een stress! Elke ochtend hetzelfde liedje: meergranenbrood. Ik dacht dat ik gezond bezig was.

's Ochtends, half zeven, in de keuken, zo'n sneetje wegwerken.
Koolhydraten, vezels... ik telde alles!
En die bruiloft... pizza, pasta, tiramisu!

Weet je, ik gebruikte MyFitnessPal om die calorieën te tracken. Daar leerde ik dus dat zo'n 50 gram meergranenbrood 147 kcal bevat. Klinkt niet veel, maar alles telt op, hè? Vooral met dat bruiloftsbanket... Die 21,9 gram koolhydraten hakten er wel in. En de 3,4 gram vezels... Nou ja, beter dan niks!

Hoeveel kcal bevat 1 snee meergranenbrood?

1 snee meergranenbrood (40g, zonder extra zout): 119 kcal.

Echt waar, ik zat laatst bij m'n oma aan de keukentafel, zo'n tafel met een gehaakt kleedje. Ze had meergranenbrood gekocht, van die dikke sneden. Ik was aan het tellen, want ik wilde die dag niet over een bepaald aantal kcal heen gaan. Oma maar lachen. Ze zei: "Jongen, geniet nou maar!" Maar ja, ik bleef tellen. Het zal ongeveer 119 kcal per snee zijn geweest, als ik me goed herinner. Het was wel zonder extra zout, want dat vindt oma vies.

Broodsoort: Meergranen
Gewicht: 40 gram (ongeveer één snee)
Zout: Zonder extra bakkerszout
Calorieën: 119 kcal.

Hoe zwaar is een hard broodje?

Een hard bruin broodje (stuk van 50 gram) heeft de volgende kenmerken:

Gewicht: 50 gram. Dat staat vast.
Bruin: Dat is het kleurtje he. Verschilt per bakker.
Hard: Tja, hard is relatief. Ligt eraan hoe je 'm bewaart.

Wil je een ander gewicht weten? Simpel. Vermenigvuldig gewoon. Een broodje van 100 gram? Dan is het dubbele. Zo makkelijk is het soms. Een simpel broodje, maar het roept wel vragen op, vind je niet? Wat is hard eigenlijk? Is een steen ook een broodje, maar dan heel hard? Denk daar maar eens over na. Trouwens, mijn oma bakte vroeger de lekkerste broodjes. Maar die waren nooit hard. Meer zacht en liefdevol. Dat is ook gewicht, op een manier.

Hoeveel gram is een gemiddeld broodje?

Een gemiddeld broodje weegt 50 gram. Dat geldt zowel voor bruine als witte broodjes, volkoren of pistolet.

Let wel: dit is een gemiddelde. De werkelijke grammage kan variëren afhankelijk van de bakker, het soort brood en de grootte. Denk aan de artisanale bakkers; hun creaties kunnen flink afwijken! Een kleine, luchtige croissant zal uiteraard veel minder wegen.

50 gram: De meest voorkomende waarde.
Variatie: Houd rekening met afwijkingen.
Type brood: Invloed op gewicht.

Interessant detail: cracottes en creamcrackers wegen significant minder; respectievelijk 5 en 10 gram. De voedingswaarde verschilt dan ook aanzienlijk! Een filosofische noot: wat maakt een broodje nu eigenlijk een broodje? De definitie is vager dan je denkt!

Hoeveel gram boter op 1 broodje?

Richtlijn: 5 gram boter per boterham

Het juiste is om die 5 gram aan te houden. Het is een getal dat rondzingt in de voedingsleer. Die 5 gram is een richtlijn, geen wet van Meden en Perzen. Of je nu roomboter of margarine verkiest, het blijft die 5 gram.

Waarom 5 gram? Het geeft smaak zonder direct een caloriebom te veroorzaken.
Variatie: Soms meer, soms minder. Zie het leven als een golfbeweging.

Eet je zes boterhammen, dan kom je uit op ongeveer 30 gram boter per dag. 30 gram is... tja, een hoeveelheid. Niet te veel, niet te weinig.