Hoeveel gram pindakaas is 1 lepel?

Hoeveel gram pindakaas is 1 lepel?

Pindakaas is een populaire smeerbare spread die wereldwijd genoten wordt. Het is een uitstekende bron van eiwitten, gezonde vetten en andere voedingsstoffen. Maar hoeveel gram pindakaas zit er in 1 lepel?

Gram pindakaas in 1 lepel

Een standaard eetlepel pindakaas weegt ongeveer 20 gram. Deze hoeveelheid kan echter enigszins variëren, afhankelijk van het merk pindakaas en de manier waarop het in de lepel wordt geschept.

Voedingswaarde van een eetlepel pindakaas

Een eetlepel (20 gram) pindakaas bevat ongeveer:

• 130 calorieën
• 11 gram vet
• 7 gram eiwit
• 3 gram koolhydraten
• 2 gram voedingsvezels

Tips voor het meten van pindakaas

Om nauwkeuriger te zijn bij het meten van pindakaas, kun je de volgende tips gebruiken:

• Gebruik een gestandaardiseerde eetlepel, zoals een standaard meettepel.
• Vul de lepel niet te vol. Schep de pindakaas tot de rand van de lepel en strijk de bovenkant glad met een mes of een andere platte rand.
• Houd er rekening mee dat de dichtheid van pindakaas kan variëren, afhankelijk van de temperatuur en het type pindakaas.

Conclusie

Een eetlepel pindakaas weegt ongeveer 20 gram en bevat ongeveer 130 calorieën en 11 gram vet. Het is een voedzame spread die kan worden gebruikt als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Door deze informatie te kennen, kun je beter controleren hoeveel pindakaas je consumeert en de voedingswaarde ervan beter begrijpen.