Hoeveel calorieën zitten er in een speltbroodje?

Hoeveel calorieën zitten er in een speltbroodje?

Speltbrood is een gezonde en voedzame broodsoort die steeds populairder wordt. Het wordt gemaakt van spelt, een oud graan dat rijk is aan vezels, eiwitten en mineralen. Speltbroodjes zijn een veelzijdige aanvulling op een gezond dieet en kunnen worden gegeten als ontbijt, lunch of tussendoortje.

Calorie-inhoud van een speltbroodje

De calorie-inhoud van een speltbroodje kan variëren afhankelijk van de grootte en het recept. Gemiddeld bevat een speltbroodje van ongeveer 40 gram ongeveer 100 calorieën. Dit is gebaseerd op een gemiddelde voedingswaarde van 263 calorieën per 100 gram speltbrood.

Factoren die de calorie-inhoud beïnvloeden

Naast de grootte zijn er enkele andere factoren die de calorie-inhoud van een speltbroodje kunnen beïnvloeden:

• Toegevoegde ingrediënten: Sommige speltbroodjes kunnen extra ingrediënten bevatten, zoals zaden, noten of gedroogd fruit. Deze ingrediënten kunnen de calorie-inhoud verhogen.
• Bereidingswijze: Speltbroodjes die worden gebakken met boter of olie hebben een hogere calorie-inhoud dan speltbroodjes die worden gebakken zonder toegevoegd vet.
• Vulling: Als je het speltbroodje vult met vleeswaren, kaas of andere vullingen, kan de calorie-inhoud ook toenemen.

Conclusie

Een speltbroodje (ongeveer 40 gram) bevat gemiddeld 100 calorieën. De exacte calorie-inhoud kan echter variëren afhankelijk van de grootte, het recept en andere factoren. Speltbroodjes zijn een gezonde en voedzame aanvulling op een gezond dieet en kunnen worden gegeten als onderdeel van een uitgebalanceerde maaltijd.