Hoeveel calorieën bevat rijst met kip?

Hoeveel calorieën bevat rijst met kip?

Rijst met kip is een populair gerecht, zowel thuis als in restaurants. Het is een voedzame maaltijd die rijk is aan eiwitten, koolhydraten en vitamines. Maar hoeveel calorieën bevat het eigenlijk?

Een portie (400 gram) koelverse rijst met kipkerrie bevat ongeveer 520 kilocalorieën. Dit komt overeen met ongeveer een kwart van de aanbevolen dagelijkse calorie-inname voor volwassenen.

De voedingswaarde per 100 gram rijst met kip ziet er als volgt uit:

• Calorieën: 239 kcal
• Vet: 14 gram
• Eiwit: 27 gram
• Koolhydraten: 19 gram
• Vitamine B6: 0,2 mg (10% van de ADH)

De vermelde percentages zijn aanbevolen dagelijkse hoeveelheden (ADH).

Calorieverdeling

De calorieën in rijst met kip zijn als volgt verdeeld:

• 59% vet
• 25% eiwit
• 16% koolhydraten

Samenvatting

Rijst met kip is een voedzame en caloriearme maaltijd. Het is een goede bron van eiwitten, koolhydraten en vitamines. Een portie van 400 gram koelverse rijst met kipkerrie bevat ongeveer 520 kilocalorieën. Als je op zoek bent naar een gezonde en vullende maaltijd, dan is rijst met kip een goede optie.