Hoeveel calorieën bevat 1 snee bruin brood?

Hoeveel calorieën zitten er in een snee bruin brood?

Bruin brood staat bekend om zijn voedingswaarde en is een veelvoorkomend voedingsmiddel in veel diëten. Maar hoeveel calorieën zitten er eigenlijk in een snee bruin brood?

Calorie-inhoud per snee

Over het algemeen bevat een snee bruin brood ongeveer 83 calorieën. Dit kan echter variëren, afhankelijk van de grootte en het soort brood. Sommige soorten bruin brood, zoals volkorenbrood, kunnen een hogere caloriewaarde hebben vanwege hun hogere vezelgehalte.

Voedingswaarde per 100 gram

De voedingswaarde van bruin brood per 100 gram is aanzienlijk hoger:

• Calorieën: 244 kcal
• Koolhydraten: 49 g
• Vezels: 8,8 g
• Eiwitten: 8,6 g

Dagelijkse behoefte

Bruin brood levert een belangrijke bijdrage aan de dagelijkse behoefte aan voedingsstoffen:

• Koolhydraten: Een snee bruin brood levert ongeveer 15% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid koolhydraten.
• Vezels: Vezels zijn belangrijk voor de spijsvertering en kunnen helpen bij het verlagen van cholesterol en het beheersen van bloedsuikerspiegels. Een snee bruin brood levert ongeveer 30% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels.
• Eiwitten: Eiwitten zijn essentieel voor het opbouwen en herstellen van weefsels. Een snee bruin brood levert ongeveer 10% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwitten.

Conclusie

Een snee bruin brood bevat ongeveer 83 calorieën en is een voedzaam voedingsmiddel dat een aanzienlijke bijdrage levert aan de dagelijkse behoefte aan energie, koolhydraten, vezels en eiwitten.