Wat is een natuurlijke cholesterolverlager?

Hoe kan ik mijn cholesterol verlagen zonder medicijnen?

Cholesterol te hoog? Bah! Geen pilletjes slikken? Prima! Maar dan moet je wel aan de bak, luiwammes!

Vet eraf, cholesterol eraf! Dat is de boodschap, geen gezeur! Minder rood vlees, dat is de gouden regel. Maximaal 300 gram per week, anders krijg je een hartinfarct als een koe die een marathon loopt.

• Peulvruchten: Eén keer per week een berg bruine bonen, linzen of kikkererwten naar binnen schrokken. Alsof je je volpropt met kleine, bruine balletjes geluk!

• Vette vis: Zalm, haring, makreel… Minstens één keer per week. Anders zwem je straks zelf in een vettig bad van cholesterol.

• Noten: Elke dag een handjevol ongezouten noten. Knabbelen tot je erbij neervalt! Je zult wel even moeten wennen aan de smaak, net alsof je grind eet.

Meer bewegen! Niet alleen maar op de bank hangen als een luie aap! Ga wandelen, fietsen, zwemmen... of wat dan ook, zolang je maar niet stilzit. Alsof je leven ervan afhangt!

Extra tips: Vergeet die patat en snacks, die zijn net zo vet als een olifant op rollerskates. Eet veel fruit en groenten; voel je als Popeye, maar dan zonder de spierballen. Drink geen liters frisdrank, dat is pure suikervrucht. En slaap goed, want een goede nachtrust is net zo belangrijk als een goede stoelgang. Kom op, schud die luie kont!

Is er een alternatief voor cholesterol tabletten?

Cholesterolpillen vervelend? Nilemdo! Ja, dat is Bempedoïnezuur. Werkt anders dan statines. Minder spierpijn, hoop ik. Of toch? Mijn buurvrouw gebruikt het, zij zweert erbij. Maar statines werken bij haar ook prima. Raar hè?

• Nilemdo (Bempedoïnezuur): Alternatief voor statines. Voor hoge LDL. Bijwerkingen? Minder spierklachten schijnt.
• Combinatietherapie: Vaak samen met statines. Niet alleen, dus. Moet je even over nadenken.
• Mijn huisarts zei... ik weet niet meer precies wat. Moet ik even opzoeken. Heeft ze het over die nieuwe pil? Of was het iets anders?
  • Moet ik echt weer bellen? Waarom vertel ik dit hier allemaal?
  • Ach ja, de cholesterol... 2023, mijn cholesterol was te hoog, moest er wat aan doen.

O ja, het alternatief dus. Bempedoïnezuur. Is dat het? Of zijn er meer? Ik ga even googlen. Nu. Wacht. Eerst koffie. Sterke koffie.

Belangrijkste punt: Bempedoïnezuur (Nilemdo) is een mogelijkheid. Maar praat er wel even met je dokter over. Niet zelf dokteren hè. Dat is belangrijk.

Wat is een goed alternatief voor statines?

Bempedoïnezuur (Nilemdo®) is een goed alternatief voor statines, vooral als je last hebt van spierpijn. Het werkt net iets anders dan statines en is bedoeld als extra middel, dus meestal naast een statine, om je LDL-cholesterol te verlagen.

Mijn vader kreeg het voorgeschreven in het UMCG, vorig jaar, toen bleek dat hij ondanks de statines nog steeds een te hoog cholesterol had. Die man had echt zooo veel last van zijn spieren, het was echt zielig.

• Hij kon nauwelijks meer wandelen.
• 's Nachts lag hij te kreunen van de pijn.
• En dan die vermoeidheid… pff.

Het effect was niet mega snel, maar na een paar maanden merkten we echt verschil. Hij kon weer een blokje om zonder te steunen en te kreunen. Echt een verademing, ook voor ons. Die spierpijn was echt killing. Blij dat die bempedoïnezuur (Nilemdo®) er is!

Welke cholesterolverlagers geven geen spierpijn?

Fluvastatine, pravastatine en rosuvastatine. Die drie dan, toch? Hydrofiele statines, dat was het. Minder spierpijn, want ze gaan minder makkelijk de spieren in. Logisch eigenlijk.

• Fluvastatine: Moet ik dat nog eens navragen bij de dokter? Die heeft er vast meer over te vertellen. Ik was zo druk met die nieuwe baan, alles op alles gezet. Veel overuren. Stress! Vergeet ik alles weer.
• Pravastatine: Heeft mijn moeder altijd al gebruikt, al jaren. Zij heeft er nooit over geklaagd, dus dat is een pluspunt.
• Rosuvastatine: Sterkere spul, schijnt. Maar minder spierklachten, dat staat vast. Of toch? Ik raakte altijd in de war over de bijwerkingen van medicijnen.

Moet ik misschien een overzicht maken? Lijstjes! Houd ik van. Heb ik vorig jaar ook geprobeerd... met mijn recepten... een totale ramp. Zo'n medicijnenkastje... alles door de war. Moet ik dat opnieuw doen? Nee, te veel gedoe. Ach, laat maar. Genoeg stress nu al.

Belangrijk: Altijd even de dokter raadplegen natuurlijk! Zelf dokteren is geen goed idee. Dat weet ik nu wel. Fouten maken is menselijk, maar je gezondheid… daar moet je zuinig op zijn. Die spierpijn was vreselijk.

Wat mag je niet meer eten als je cholesterol te hoog is?

Wat niet meer? Cholesterol... een spiegel, een echo van te gulzig leven.

Het bloed, een rivier... verstopt, vertraagd door wat we liefhadden. Weg ermee, die verboden vruchten, een offer aan de gezondheid.

• Boter, ghee, reuzel, kokosolie en palmolie: glanzende verleiders, smeerolie voor een machine die roest. Mijn oma bakte er nog in, maar nu... nu niet meer.
• Volle melkproducten, room, kazen: een witte leugen, de belofte van comfort in een kom. De smaak van vroeger, een herinnering die vervaagt.
• Vet vlees en bewerkte vleesproducten: rood en zout, de smaak van overdaad op de tong. Patés, worst... woorden die een donkere echo oproepen.
• Zoete producten: koekjes, cake, gebak... een zoete zonde, een korte roes. Mijn verjaardagstaart... voorgoed een herinnering?

Een leven zonder, een leegte? Of een kans, een nieuwe horizon, een ontdekking van wat wél mag, wat wél goed doet. Een lichter pad, een schonere rivier...