Wat doet zoetstof met je darmen?

Is zoetstof slecht voor de darmen?

Zoetstof… dat woord, zo klein, zo onschuldig, maar… de schaduw ervan reikt diep in mijn buik, een onbehaaglijk gevoel. Ja, zoetstof. Die kunstmatige zoetheid, zo verleidelijk in haar illusie van genot. Maar de prijs?

• Een opgeblazen gevoel, een drukkend gewicht in mijn onderbuik.
• Een onrustige dans van darmkrampen, een pijnlijke herinnering aan een onnatuurlijke zoetheid.
• Diarree, een plotselinge, ongemakkelijke spoeling van alles wat ik koesterde.

Gasvorming. Het is alsof mijn ingewanden een orkest vormen, een disharmonisch concert van borrelende, knallende klanken. Een ongemakkelijke symfonie, die resoneert in mijn diepste wezen. Deze opgeblazenheid, deze onrust… zo onherbergzaam.

Diarree. Een haast onmenselijke spoeling. Een spoedige, onwelkome verdrijving. Alles wat ik binnennam, verdwijnt als een vluchtige droom, laat alleen een lege, droevige ruimte achter. De zoetheid? Verdwenen. Weggespoeld.

Tijd. Een trage, slijmerige stroom. De tijd heelt alle wonden, zeggen ze. Maar deze wonden, deze ongemakken, ze zijn zo… tastbaar. Ze blijven hangen, een nare nasmaak na een te zoete droom. De tijdelijke aard ervan is een flauwe troost. Want wat blijft, is de herinnering aan die pijn. Een diepe, duistere herhaling van een onnatuurlijke zoetheid. Een echo van een misstap. Tijdelijk, ja, maar de herinnering blijft. Een schaduw achterna, een waarschuwing van mijn darmen. Een stille, maar duidelijke boodschap: deze kunstmatige zoetheid, die moet je niet langer verlangen.

Welke zoetstoffen werken laxerend?

Die keer in Spanje, juli 2024, op vakantie in een klein dorpje vlakbij Valencia… Ik had die enorme zak kauwgom met xylitol meegenomen, vond ik wel lekker. Elke dag kauwde ik er minstens vijf, soms meer. Ik weet nog dat ik de hele dag op het strand lag, aan het lezen. Toen werd het…problematisch.

Mijn darmen, laat ik het zo zeggen, gingen volledig in overdrive. Een ramp! Ik rende heen en weer tussen het strand en de, uhm… wc. Het was geen pretje, echt niet. Ik voelde me vreselijk zwak en misselijk. Toen pas realiseerde ik me, wat een idioot was ik geweest.

• Xylitol, sorbitol, maltitol… polyolen dus.
• Staat op de verpakking van die kauwgom.
• Ik had de kleine lettertjes moeten lezen.
• Die 30 gram per dag… dat was ik ver overgeschreden.

Het was geen leuk souvenir van mijn vakantie. Ik heb die hele zak kauwgom weggegooid. Sterker nog, ik vermijd die zoetstoffen nu helemaal. Niet leuk om zo ziek te zijn van kauwgom, jeetje. Zeker die xylitol, dat was een dure les. Mijn vakantie was een stuk minder ontspannend. Ik heb nu echt een hekel aan kauwgom. En zoet snoep ook. Gelukkig ben ik nu weer helemaal oké.

Zijn zoetstoffen slecht voor de darmgezondheid?

Herinner je die keer in juli 2024? Ik had die nieuwe light frisdrank ontdekt, met stevia en alles. Dacht: “gezond alternatief!” Ik dronk er liters van. * liters, echt waar!

Twee dagen later? Ramp. Mijn darmen voelden aan alsof er een leger mieren binnen zat. Krampen, een opgeblazen gevoel, het was verschrikkelijk. Ik kon amper lopen van de pijn.

Ik heb toen echt moeten nadenken over wat ik had gedaan anders. En ja hoor: die light frisdrank was de enige gemeenschappelijke factor. Alles wijst erop dat de grote hoeveelheid zoetstof de boosdoener was. Serieus, het was vreselijk!

Ik had geen idee dat zoetstoffen zo’n impact konden hebben. Ik dacht altijd: “calorieënvrij, dus gezond.” Wat een naïeve gedachte.

Nu ben ik veel voorzichtiger. Mijn lessen:

• Te veel zoetstoffen, vooral polyolen, kunnen echt heftige darmklachten veroorzaken.
• Iedereen reageert anders, maar ik ben duidelijk gevoelig.
• “Calorievrij” betekent niet automatisch “gezond”.

Ik heb het toen even aan mijn dokter gevraagd, en hij bevestigde het. Het was geen ernstige ziekte, maar wel een duidelijke reactie op de zoetstof. Geen pretje, laat ik het zo zeggen!