Is Red Bull goed voor je lichaam?

Hoe vaak mag je Red Bull drinken?

Red Bull: Dosering? Maximaal 400mg cafeïne per dag. Dat zijn ongeveer vijf blikjes Red Bull (250ml).

• Risico's: Boven deze grens: hartkloppingen, slapeloosheid, angst.
• Individuele verschillen: Gevoeligheid varieert. Zwangerschap, gezondheidsproblemen: minder drinken.
• Alternatieven: Koffie, thee; cafeïnegehalte checken.
• Mijn ervaring: Twee blikjes per dag, geen problemen. Maar: iedereen is anders.
• Let op: Dit is geen medisch advies. Raadpleeg een professional bij vragen.

Conclusie: Matig gebruik is de sleutel. Overdaad schaadt.

Wat kan te veel Red Bull met je doen?

Red Bull. Energie. Of zo.

• Te veel? Kan.
• Rusteloos. Angst. Slaap weg. Hoofdpijn.
• Verschilt. Per persoon.

Persoonlijk? Ik ken iemand. Vijf blikjes per dag. Niks aan de hand. Behalve dan... nou ja.

• Hartkloppingen.
• Cafeïne. Boosdoener. Meestal.
• Suiker ook.

Het lichaam zegt wat. Luister. Misschien.

Hoeveel Red Bull mag je per dag drinken?

Vier blikjes Red Bull, dat is de grens! Of vijf, als je een beetje extra wilt leven op de rand van de afgrond. De EFSA zegt: 400mg cafeïne is prima voor volwassenen. Een blikje Red Bull heeft ongeveer 80mg. Simpele rekensom, toch? (Ik weet het, wiskunde is saai, maar je wilt toch niet eindigen als een overgekookte spaghetti, flauw en trillend?)

• 400mg cafeïne per dag is de veilige limiet volgens de EFSA. Denk eraan: dit is een richtlijn, geen recept voor een succesvol leven!
• Een blikje Red Bull bevat ongeveer 80mg cafeïne. Dat is, voor de liefhebbers van statistieken, ongeveer evenveel als een flinke kop filterkoffie. Maar het zit natuurlijk in een veel kleiner, cooler blikje.
• Dus, maximaal vijf blikjes Red Bull. Of vier, om aan de veilige kant te blijven. Wees verstandig, geen risico's nemen. Tenzij je van risico's houdt natuurlijk, dan mag je gerust een zesde proberen. Maar dan ben ik niet aansprakelijk voor de gevolgen. (Als je dan toch de hele dag Red Bull drinkt, zorg er dan wel voor dat je goed gehydrateerd blijft!)

Vergeet niet: dit is alleen voor volwassenen. Kinderen zijn geen kleine volwassenen, die moeten iets anders drinken. Chocolademelk bijvoorbeeld. Of water. Veel water. Bij voorkeur geen Red Bull. Tenzij ze kleine, superhelden in wording zijn die toevallig ook cafeïne kunnen verwerken als een kampioen. Maar dan nog, misschien toch beter even niet.

Wat als je veel Red Bull drinkt?

Oké, laten we die Red Bull-vleugels even trimmen, want teveel is... nou ja, teveel. Alsof je probeert een olifant te laten vliegen – het idee is leuk, de uitwerking...minder.

Wat gebeurt er als je echt veel Red Bull drinkt?

• Kort lontje: Je verandert in een tikkende tijdbom, klaar om te exploderen om de kleinste dingen. Handig voor de schoonfamilie, minder voor je hartslag.
• Slapeloze nachten: Slaap? Wat is dat? Je ligt de hele nacht te stuiteren als een stuiterbal in een lege kamer, terwijl je innerlijke criticus een cabaretvoorstelling geeft. Ik ken iemand die daardoor ging denken dat hij een eekhoorn was. Serieus.
• Hartkloppingen: Je hart gaat tekeer alsof je een marathon rent, terwijl je eigenlijk op de bank zit. Een beetje zoals die keer dat ik dacht dat ik een date had met Brad Pitt, maar het bleek mijn neef Bert te zijn. Teleurstellend en onnodig inspannend.
• Hoofdpijn: Alsof er een groep kabouters met drilboren in je schedel bezig zijn. Ze zijn waarschijnlijk op zoek naar je hersenen, maar die zijn allang gevlucht.
• Angst: Je wordt een wandelende paranoïde machine. Iedereen is tegen je, de kat kijkt je vreemd aan, en de planten smeden een complot. Rustig aan, Sherlock.
• Verslaving: Je lichaam gaat smeken om die suikerachtige, cafeïne-rijke nectar. Alsof je een relatie hebt met een vampier die je leegzuigt, maar dan zonder de romantiek.

Belangrijke voetnoot: Wat "te veel" is, verschilt per persoon. Sommigen kunnen liters wegwerken alsof het limonade is, terwijl anderen al na één blikje hyperactief door de kamer vliegen. Dus, luister naar je lichaam. Tenzij je lichaam een dramaqueen is, dan kun je het beter negeren.