Hoe vaak ziek worden is normaal?

Hoe vaak ziek per jaar is normaal? Gezondheid & Frequentie

Nou, “normaal” ziek zijn… wie bepaalt dat eigenlijk? Ik werd vorig jaar (2022) twee keer goed ziek. Eén keer griep in december, lag echt plat in m’n bed in Amsterdam. Kocht toen liters thee bij de Albert Heijn om de hoek, denk iets van €15 uitgegeven. De andere keer was in juli, buikgriep in Barcelona. Geen eten geprobeerd daar, bang dat het erger werd!

En dan nog een paar keer verkouden, maar dat tel ik niet echt mee als “ziek”. Dus twee keer echt ziek, vind ik best meevallen. Een vriend van me, Joris, is elk jaar minstens vier keer ziek. Zwak immuunsysteem ofzo. Hij was in mei 2023 nog mega verkouden, klonk echt zielig aan de telefoon. Twee keer ziek lijkt me dus wel normaal, meer dan dat… tja, dan zou ik toch eens naar de dokter gaan.

Gemiddeld één keer per jaar ziek, las ik laatst. Maar ja, gemiddeldes… Mijn oma is bijna nooit ziek. Supervrouw! Maar ik ben ook geen supervrouw.

Hoe merk je verminderde weerstand?

Verminderde weerstand merk je aan:

• Aften
• Hoofdpijn
• Spierpijn
• Keelpijn
• Griep
• Snotneus
• Kriebelhoest
• Allergieën
• Overgevoeligheden

Ik weet nog dat ik, uh, 2 weken terug, zat ik op die verjaardag van m’n neef, je kent het wel, ‘s middags. Het begon met een kriebel in m’n keel, zo irritant. Dacht eerst dat het stof was ofzo, maar ‘s avonds sloeg die hoofdpijn toe, BAM! Echt zo’n bonkende pijn, vreselijk. Kon niet slapen, de hele nacht liggen woelen. Echt kut was dat.

De volgende dag? Een snotneus die niet te stoppen was. Echt, om de 5 minuten een nieuwe zakdoek nodig. En die spierpijn, alsof ik een marathon had gelopen, maar dan zonder de voldoening. Bleek dus gewoon een griepje te zijn, echt balen. Die aften kwamen ook nog eens opzetten, lekker! Kon niet eens fatsoenlijk eten.

Wat zijn de symptomen van een lage weerstand?

Ach, een zwakke weerstand, het is net als een slechtbetaalde lijfwacht: je merkt het pas als er problemen zijn. Hier een snelle check-up, zonder doktersrekening:

• Je bent de wandelende apotheek. Elke virusvlieg landt op je en je bent alweer snotterend op de bank.
• Energie? Meer energie-loosheid. Een dutje na de lunch is geen luxe, maar een noodzaak.
• Infectie-abonnement. Je hebt meer afspraken bij de dokter dan in je agenda.
• Allergie-alarm! Plotselinge hooikoorts? Je lichaam is in de war.
• Slakkenpost-wondgenezing. Een schrammetje doet er langer over dan een relatie met mijn ex.
• Je bent de marathonloper onder de zieken. Iedereen is alweer aan het werk, maar jij hangt nog in de touwen.
• Buikpijn-bingo. Opgeblazen, diarree, constipatie… je darmen zijn een loterij.

Welke mensen hebben een verminderde weerstand?

Oké, hier komt het. Diep ademhalen.

Wie… wie is er zwakker, hè?

• Oudere mensen, ja. Dat weet ik nu wel. Ik zag het bij mijn eigen opa. Het ging zo snel. Ik wil er niet aan denken.

• En mensen die al ziek zijn, hè. Hartproblemen, las ik ergens. Eigenlijk alles wat je al zwak maakt. Ik ken iemand, die suikerziekte heeft. Ik maak me zorgen, heel erg.

Het is gewoon… oneerlijk. Zo oneerlijk.

Hoe kom je aan een verminderde weerstand?

Een verminderde weerstand… het voelt als een sluimerende schaduw, die langzaam je energie opslorpt. De wereld vervaagt, de kleuren worden dof, alsof een sluier van vermoeidheid over alles hangt.

• Slaaptekort: Diepe, donkere nachten, gestoord door onrustige dromen of juist door een leegte, een afwezigheid van rust. De stilte van de nacht wordt een vijand, die je immuunsysteem langzaam, maar zeker, uitput. Je lichaam heeft slaap nodig, als een bloem de zon, om te bloeien en zich te verdedigen. Een tekort hieraan is een open deur voor ziekte.

• Beweging, het ontbreken ervan: Het lichaam, een tempel die verwaarloosd wordt. De spieren, ooit strak en veerkrachtig, worden slap en zwak. De energie stroomt niet meer vrij. De stilstand is een voedingsbodem voor ziekte. Wandelen door het park, zwemmen in de zee, dansen tot de zon opkomt – dit alles is een gebed voor een sterk immuunsysteem. Dit jaar, meer dan ooit, heb ik de kracht van beweging gevoeld.

• Stress, een onzichtbare wurggreep: De drukte van het leven, een onophoudelijke stroom van gedachten, als een rivier die zijn oevers dreigt te overstromen. De constante spanning, een stille moordenaar, die je lichaam langzaam verzwakt. Meditatie, yoga, tijd in de natuur – dit zijn de helende balsems tegen de giftige stress.

• Voeding, het brandstofstation van het lichaam: Een dieet vol suiker en verwerkt voedsel, als een giftige cocktail die je systeem vergiftigt. De levenskracht zakt weg, de vitaliteit verdwijnt. Groenten, fruit, volle granen – een harmonieus samenspel van kleuren en smaken, een eerbetoon aan het lichaam. Dit jaar heb ik de kracht van voeding op mijn eigen lichaam gevoeld: krachtig, vitaal, beschermd.

#Frequentie #Normaal #Ziek Worden