Kun je ziek worden van te veel eten?

Kun je Ziek Worden van Te Veel Eten? Meer dan alleen een onbehaaglijk gevoel.

We kennen het allemaal wel: dat opgeblazen, zware gevoel na een stevige maaltijd. Maar teveel eten kan verder reiken dan alleen een tijdelijk ongemak. Je lichaam geeft je signalen wanneer je je grenzen overschrijdt, en negeren van die signalen kan leiden tot meer serieuze problemen.

Natuurlijk, één keer per jaar tijdens de feestdagen flink uitpakken is niet direct schadelijk. Het probleem ontstaat wanneer overeten een gewoonte wordt, of wanneer je bepaalde soorten voedsel in overmaat consumeert. Vooral een overdaad aan suiker kan een kettingreactie in je spijsverteringsstelsel veroorzaken met onprettige gevolgen.

Een van die gevolgen is een versnelde maaglediging, ook wel bekend als “dumping syndrome”. In plaats van het voedsel geleidelijk af te breken en te verwerken, wordt het in grote brokken – vaak nog onverteerd – doorgesluisd naar de dunne darm. Dit kan leiden tot een reeks klachten, waaronder:

• Diarree: De darmen proberen het overschot aan onverteerd voedsel zo snel mogelijk kwijt te raken, wat resulteert in waterige ontlasting.
• Buikkrampen en pijn: De snelle overbelasting van de darmen kan krampen veroorzaken.
• Misselijkheid en braken: Soms kan de overbelasting zo heftig zijn dat het lichaam het voedsel probeert af te stoten via braken.
• Vermoeidheid: Het spijsverteringsproces kost veel energie, en wanneer het overbelast is, kan je je futloos en moe voelen.
• Hartkloppingen en duizeligheid: De snelle verandering in bloedsuikerspiegel als gevolg van de suikeroverbelasting kan deze symptomen veroorzaken.

Prikkelbaredarmsyndroom (PDS): Een extra gevoelig systeem

Voor mensen met het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) zijn de gevolgen van overeten nog ingrijpender. Hun spijsverteringsstelsel is al hypergevoelig en reageert sterker op verstoringen. Een overdaad aan voedsel, met name suiker en vet, kan de symptomen van PDS verergeren, zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel, winderigheid en veranderingen in de stoelgang (diarree of constipatie).

Voorkomen is beter dan genezen

De beste manier om ziek te worden van teveel eten te voorkomen, is simpelweg je porties in de gaten te houden en bewust te eten. Luister naar de signalen van je lichaam en stop met eten zodra je je voldaan voelt, en niet pas wanneer je propvol zit. Kies voor gezonde, evenwichtige maaltijden met voldoende vezels en vermijd extreme hoeveelheden suiker en vet.

Als je regelmatig last hebt van klachten na het eten, is het raadzaam om een arts te raadplegen. Hij of zij kan de oorzaak van je klachten onderzoeken en je adviseren over een geschikt dieet en eventuele andere behandelingen. Onthoud dat een gezonde relatie met voeding essentieel is voor je algehele welzijn.