Hoe lang kun je geen ontlasting hebben?

Hoe lang kan je zonder ontlasting?

Oeh, poepen... tja, hoe lang kan dat duren? Ik bedoel, echt duren?

Sommige mensen gaan drie keer per dag! Serieus, wat? Terwijl ik... nou ja, laten we zeggen dat het soms een wekelijkse aangelegenheid is. Beetje gênant, eerlijk gezegd.

Maar goed, wat ik ervan snap: als je langer dan drie dagen wacht of als het echt een gevecht wordt daarbinnen, dan heb je "constipatie". Klinkt niet best, hè?

Denk dat het komt doordat de boel dan te lang in je darmen blijft hangen, en dan wordt het zo'n droge, harde... steen. Auw.

Ik herinner me, oh man, een keer in Lissabon, maart 2018, pizza gegeten die me denk ik niet zo goed beviel... Laten we zeggen dat ik de dag erna liever ergens anders was.

Hoe lang is het gevaarlijk om niet te poepen?

Langer dan 2 weken verstopt? Naar de dokter. Punt.

• Bloed bij poep? Arts. Direct.
• Hoge koorts? Alarmbellen. Check je huisarts.

Mijn opa zei altijd: "Poepen moet". Simpel. Hij had een punt.

Wat als je 5 dagen niet poept?

Herinner je die keer in juli 2024? Ik zat vast in een verschrikkelijke file op de A2 richting Utrecht. Vijf uur lang! Mijn darmen voelden als een opgeblazen ballon. Stress, die file, en de hete auto, alles samen. Ik dacht: "Dit wordt niks".

• Die dag at ik alleen een broodje ham en een flesje water.
• De volgende dag, nog steeds niets. Beetje onrustig gevoel, maar verder prima.
• Dag drie: mijn buik was behoorlijk opgezet. Ik voelde een zware druk. Niet pijnlijk, maar wel ongemakkelijk. Ik dacht aan die folder over verstopping die ik eens in de supermarkt zag liggen.

Ik ben geen dokter, maar herinner me iets van:

• Voldoende drinken
• Vezels eten (groenten, fruit)

Dus ik dronk liters water en at een enorme salade. Maar nee. Niets. Dag vier: ik werd echt ongerust. Mijn buik voelde enorm aan, echt heel vol en zwaar.

• Mijn humeur was slecht. Alles irriteerde me.
• Ik begon me te schamen om het tegen mijn vriendin te zeggen.

Op dag vijf? Toen ik eindelijk 's avonds kon poepen, was het een opluchting die je je niet kunt voorstellen! Zo'n gigantische opluchting. Het voelde alsof een berg van mijn schouders viel. Ik voelde me direct beter. Een heuse bevrijding. Dus ja, vijf dagen is lang, maar ik had geen pijn.

Belangrijk: Bij pijn of ernstig ongemak: direct de huisarts bellen!