Wat kan je snoepen tijdens afvallen?

Afvallen en toch snoepen? Ontdek gezonde alternatieven!

Afvallen en toch snoepen, dat gevecht ken ik. Het is een stemmetje in je hoofd, vooral 's avonds. Dan wil je iets, maakt niet uit wat, als het maar kraakt of zoet is. Die strijd is zo vermoeiend soms.

Vorige week dinsdag, rond tien uur, stond ik weer in de keuken. M'n hand ging al naar de kast met chips. Maar toen dacht ik aan de buit van de markt van zaterdag 12 juni in Amsterdam. Twee puntpaprika's voor een euro. Zo rood en zoet.

Ik pakte er eentje, sneed hem in reepjes. En een stuk komkommer. Die kraak van die paprika was er gewoon. Precies wat ik zocht. Ik had nog een restje griekse yoghurt met bieslook, perfect als dip. De voldoening was er, maar het schuldgevoel niet.

En fruit. Vergeet fruit niet. De nectarines die ik begin juli in Utrecht op de markt kocht. Die waren zo sappig. Beter dan welk koekje dan ook. Dat is geen vervanging, het is gewoon een upgrade van je snackmoment.

Vraag: Wat zijn gezonde snacks om af te vallen? Antwoord: Groenten zoals komkommer, cherrytomaten, reepjes paprika, en worteltjes. Fruit zoals een appel, banaan, of een handje bosbessen.