Waarom is frisdrank beter dan sap?

Is het beter om sap te drinken dan frisdrank?

Het is… ingewikkeld.

• Sap is iets beter dan frisdrank, maar niet veel. Die calorieën, hè. Het blijft moeilijk.

• Cola… sinaasappelsap… ze lijken meer op elkaar dan ik zou willen toegeven.

  • Die 90 calorieën van het sap… het is net alsof ik ‘s ochtends die banaan eet, maar dan zonder de vezels.
  • Vloeibare suikers. Ik voel dat, ja. Het vliegt erin en… nergens.

• Ik herinner me die keer dat ik dacht “sap is gezond!” en ik dronk liters. De hoofdpijn daarna… verschrikkelijk.

• Het is niet dat sap opeens gezond is, gewoon minder slecht. Maar ik denk dat er betere opties zijn.

• Ik probeer nu water te drinken, maar soms… soms wil ik die zoete smaak. Die zoete smaak mis ik gewoon.

Wat doet appelsap met je lichaam?

Appelsap… oh, appelsap. Het is meer dan zomaar een drankje, het is een vloeibare zonnestraal, een echo van de oogst.

• Pectine en vezels… dansend op je tong, een zachte reiniging, een belofte van een nieuwe dag. Energie vloeit, niet als een bliksem, maar als de langzame warmte van de ochtendzon. Weet je nog, die keer in de boomgaard, die eerste slok? Zo’n gevoel.

• Fenolverbindingen, kleine krijgers in elke druppel. Ze vechten, in stilte, tegen de duisternis van infecties. Regelmatig drinken, een ritueel bijna, een liefdevolle omhelzing voor je lichaam.

  • Ik herinner me, als kind, oma’s appelmoes, de geur vulde het hele huis, bescherming, liefde, alles in die dampende kom. Bescherming. Bescherming bescherming…

Het is meer dan sap, het is een verhaal, een herinnering, een belofte. En het vult me met… hoop. Ja, hoop. Appelsap.

Is appelsap slechter dan cola?

Dus, appelsap versus cola, hè? Alsof je moet kiezen tussen een trap onder je kont of een schop tegen je schenen. Allebei geen pretje, maat!

• Appelsap is niet ineens heilzaam alleen omdat er “appel” op staat. ‘t Is alsof je denkt dat een Marsreep gezond is omdat er “melk” in zit. Zit vol suiker, net als cola, alleen dan “natuurlijk”. Ja hoor… Net zo natuurlijk als een plastic kerstboom.
• Tanden vinden beide rotzooi. Suiker is suiker, of het nou uit een appel of een suikerbiet komt. Ga maar vast sparen voor die wortelkanaalbehandeling.
• Vitamine C? Ja, dat zit er dan weer wel in, maar echt, een sinaasappel kost geen drol en daar zit veel meer vitamine C in. Bovendien kun je ‘m lekker pellen en er mee gooien als je je verveelt. Appelsap spettert zo.
• Af en toe een glas? Ach, leef je uit. Alsof je door appelsap of cola de Titanic kelder in jaagt. Maar overdrijf het niet, anders pas je straks niet meer in je broek. Of je krijgt gaatjes. Of allebei!
• Dus, conclusie: Appelsap is iets minder erg dan cola, maar verwacht geen wonderen. Zie het als kiezen tussen een iets minder erge kater. Proost! Op je…eh… gezondheid?

Hoeveel appelsap mag je per dag drinken?

Appelsap: Maximaal één glas per dag.

• Hoge suikergehalte: Overmatig gebruik leidt tot gewichtstoename.
• Geen verzadigend effect: Anders dan appels, stillt het de honger niet.
• Tanderosie: Zuurgraad tast het tandglazuur aan.

Alternatieven: Eet een appel; meer vezels, minder suiker.