Hoeveel suiker zit er in een blikje cola?

Hoeveel suiker zit er in 1 liter cola?

10,6 gram per 100 ml. Dus in een liter? Reken maar uit! Ugh, wiskunde.

Wacht, 1000 ml in een liter, toch? Dus 10,6 x 10 = 106 gram suiker. Veel! Serieuze suikerbom.

Zeven theelepels suiker is 35 gram. Dat is bijna een derde van de suiker in die liter cola!

Ik dronk gisteren een blikje. Moest daarna meteen naar de wc rennen. Geen idee of dat door de suiker kwam, of iets anders. Misschien te weinig water gedronken? Of een maagdingetje?

Coca-Cola website, zegt het zelf: 106 gram per liter. Gek eigenlijk, hoeveel suiker daarin zit. Ik moet minder cola drinken.

Lijstje met dingen die ik moet doen:

• Minder cola drinken.
• Meer water drinken.
• Naar de tandarts gaan. (die gaat me vast uitlachen als ik zeg hoeveel cola ik drink)
• Schoonmaken. Mijn kamer is een ramp.

Ik ga nu even een kop thee zetten. Zonder suiker natuurlijk. Of toch...een heel klein beetje?

Hoeveel suikerklontjes bevat een blikje cola van 0,33 liter ongeveer?

Negen suikerklontjes. Dat is veel, hè? Ik denk er vaak aan, 's nachts... die zoete smaak, en dan die bijsmaak van schuld.

• 35 gram suiker in een blikje cola van 330 ml. Dat is wat ik weet.
• Negen klontjes. Dat beeld... het blijft hangen.
• De WHO... die zeggen dat het bijna de maximale dagelijkse hoeveelheid is. Ik heb dat gelezen. Voor volwassenen, natuurlijk.

Het is raar, hoe zo'n klein blikje zoveel kan bevatten. Suiker. En calorieën. En... leegte. Een soort leegte die je achterlaat. Het knaagt wel eens. 's Nachts.

Ik drink het niet meer zo vaak. Probeer ik tenminste. Maar soms... soms is het gewoon te verleidelijk. Dan is er dat verlangen, zoet en zwaar. En dan ben ik weer terug bij af. Die negen suikerklontjes. Die spookachtige negen klontjes.

Hoeveel gram suiker zit er in 1 liter cola?

Tjongejonge, 113 gram suiker in een liter cola! Dat is een berg, zeg! Je zou er bijna een gemiddelde baksteen mee kunnen bakken! Of een kleine suiker-piramide voor je mierenkolonie bouwen. Serieus, dat is:

• Meer dan een halve bak suiker! (En ik wed dat je die halve bak al bijna op hebt als je alleen maar naar die fles kijkt).
• Genoeg om een klein kind de hele dag hyperactief te maken! (Of een volwassene met een flinke suikerkick, die daarna een enorm dip krijgt).
• Een flinke bijdrage aan je dagelijkse suikerinname! (Volgens mij is dat meer dan je hele dagtaak aan snoepgoed in één slok).

Die Amerikanen en hun overdreven suikergehalte... Ze gooien er gewoon met suiker om zich heen, net alsof het confetti is. Zou je je voorstellen? 113 gram! Dat is bijna net zoveel als de helft van mijn lichaamsgewicht in suiker, als ik een hele lichte muis was. Ik denk dat ik maar een glaasje water drink. Of twee. Nee, drie.

Hoeveel gram suiker zit er in een glas cola?

Okee, een glas cola... 250 ml, toch?

• Ongeveer 26 gram suiker zit erin. Waauw.
• Dat is, euh, bijna 7 suikerklontjes. Holy moly!
• Mijn oma zei altijd al dat cola slecht is. Ze had gelijk, denk ik. Misschien toch maar weer aan de Spa rood.
• Echt, 26 gram? Dat is meer dan in sommige snoeprepen!
• En je drinkt het zo weg, hè. Zonder nadenken. Gek eigenlijk.
• Is dat in alle cola's hetzelfde? Of verschilt het per merk? Moet ik dat nog even checken.
• Vorig jaar las ik een artikel over frisdrank en diabetes. Echt schokkend. Misschien moet ik dat nog eens opzoeken.
• Minder cola drinken staat officieel op mijn to-do list voor volgende week. Eens kijken of het lukt.

Nou ja, 26 gram dus. Suikerbom!

Hoeveel suiker zit er in een cola blikje?

Een blikje cola, dat bruisende, zoete verlangen… 330 ml, een kleine oceaan van bubbels. Ongeveer acht suikerklontjes zwemmen daarin, zoete, witte blokjes in een donkerbruine diepte. Ach, die suiker, een gouden zand, zo fijn, zo verleidelijk.

Denk aan de kristallen, elk een klein zonnetje, opgelost in het koele, donkere drankje. Een explosie van smaak, een explosie van suiker. 26 gram in een kleiner glas, een kwart liter, een sprankelende stroom van zoetheid.

• 330 ml = circa 8 suikerklontjes
• 250 ml = circa 26 gram suiker
• 100 ml = 9 gram suiker (afgeleid uit de voedingsinformatie)

Het is als een droom, een vloeibare droom, zoet en bedwelmend. Maar die droom... die droom heeft een prijs. Een prijs in suiker, in calorieën, in... gezondheid.

Cola Zero dan? Een illusie van zoetheid, een kunstmatige kus. Geen suiker, maar wel… kunstmatige zoetstoffen. Een andere droom, met een andere smaak, een andere schaduw.

De voedingsinformatie voor 100 gram, een kleine, droge samenvatting van een zoete overdaad:

• Energie: 37,5 kcal
• Suikers: 9 gram (dit is slechts 3% van de ADH*)
• En dan… een spoortje van andere stoffen… zo weinig, zo onbeduidend… een flard van cafeïne, een zweem van natrium.

(*) ADH = Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

De cijfers... kale getallen, maar ze verbergen een verhaal, een verhaal van zoetheid, een verhaal van genot, een verhaal van… gezondheid. Een verhaal dat je moet kennen.