Hoeveel alcohol mag je drinken per dag?

Hoeveel alcohol mag je drinken per dag?

De Gezondheidsraad en het WKOF adviseren voor optimale gezondheid om maximaal één standaardglas alcohol per dag te consumeren, of helemaal geen alcohol te drinken. Deze aanbeveling geldt ongeacht het type alcoholische drank.

Wat is een standaardglas alcohol?

Een standaardglas alcohol is een glas bier van 250 ml met 5% alcohol, een glas wijn van 100 ml met 12% alcohol of een glas sterke drank van 35 ml met 40% alcohol.

Waarom deze aanbeveling?

Alcohol is een giftige stof die schade kan toebrengen aan verschillende organen in het lichaam, waaronder de lever, de hersenen en het hart. Zelfs matige alcoholconsumptie kan het risico op bepaalde soorten kanker, hart- en vaatziekten en leverziekten verhogen.

Geen veilige ondergrens

Er is geen veilige ondergrens voor alcoholconsumptie vastgesteld. Zelfs een kleine hoeveelheid alcohol kan schade toebrengen aan het lichaam.

Bijzondere groepen

Voor bepaalde groepen mensen, zoals zwangere vrouwen, kinderen en adolescenten, wordt geadviseerd om helemaal geen alcohol te drinken.

Conclusie

Voor optimale gezondheid is het raadzaam om helemaal geen alcohol te drinken, of om de alcoholconsumptie te beperken tot maximaal één standaardglas per dag. Deze aanbeveling geldt voor zowel mannen als vrouwen en voor alle soorten alcoholische dranken.