Welke vitamines mag je niet teveel?

Welke vitamines mag je niet teveel? Pfff, dat is een vraag die me echt bezig houdt, weet je? Ik bedoel, je wilt gezond zijn, je voelt je misschien moe of wat futloos en denkt: 'Vitamines, daar schiet ik wel mee op!' Maar dan... dan lees je weer over de gevaren.

Een overdosis vitamine C bijvoorbeeld? Bah, ik heb wel eens een pot goedkope vitamine C pillen leeggedronken, gewoon omdat ik dacht: 'Hoe meer, hoe beter!' Het resultaat? Een buik die aanvoelde alsof er een klein draakje in woonde. Dagenlang darmkrampen. Nooit meer, echt nooit meer. Dus ja, darmklachten – daar wil je niet aan beginnen. Het is echt niet grappig.

En dan die bètacaroteen, fosfor en kalium... Ik las ergens dat te veel fosfor je botten juist kan verzwakken. Kan je je dat voorstellen? Je neemt iets om gezond te worden en je maakt jezelf juist zwakker! Raar hè? Ik heb trouwens een tante die enorme problemen had met haar kaliumspiegel, helemaal uit balans. Ze moest echt streng op haar dieet letten, anders werd ze echt ziek. Heel heftig om te zien.

Het is toch bizar eigenlijk? Je denkt dat je je lichaam helpt, maar je kunt het ermee schaden. Ik ben er nu echt achter gekomen dat een gebalanceerd dieet – echt, goed eten, met veel groenten en fruit – veel beter is dan al die pilletjes. Het lijkt misschien makkelijk, zo'n pilletje doorslikken, maar je lichaam weet toch echt zelf het beste wat het nodig heeft? Je lichaam is veel slimmer dan je denkt, toch? Het is gewoon de kunst om het goed te voeden, niet om het te bombarderen met pillen.

Dus ja, wees voorzichtig met die supplementen. Luister naar je lichaam. En eet je groenten! (Dat laatste zeg ik tegen mezelf ook steeds, haha!)