Wat zijn symptomen van te weinig vitamine D?

Symptomen te weinig vitamine D?

Oei, vitamine D tekort... dat ken ik maar al te goed. Zwakke botten, check! Ik had echt zo'n periode dat ik dacht dat ik constant iets brak, haha!

Mijn huisarts zei, ergens in november '22, zoiets van: "je moet echt aan de vitamine D", en niet zo'n beetje ook. Pijn in m'n rug, lage rug dan, ja dat had ik zeker! Kostte me toen iets van €15 bij de apotheek geloof ik.

En dan die vermoeidheid, niet normaal. Alsof ik de hele dag al had hardgelopen, maar dan zonder de voldoening, alleen de pijn. Neerslachtig ook, alsof de zon nooit meer ging schijnen.

Mijn tandvlees bloedde ook sneller, nu je het zegt! M'n immuunsysteem was inderdaad ook drama. Elke keer als iemand hoestte, lag ik plat. Echt niet fijn! Krampen... ja, vooral 's nachts. Echt irritant.

Is een te laag vitamine D gevaarlijk?

Ja, een te laag vitamine D gehalte is gevaarlijk. Het is echt serieus.

• Botten: Zwakke botten, osteoporose, gebroken botten. Ik ken iemand die een heup brak door een val, en dat was echt vreselijk om te zien. De herstelperiode was lang en pijnlijk.

• Kinderen: Groeiproblemen, rachitis (scheve beentjes), spierzwakte. Mijn nichtje had dat, het was hartverscheurend. Al die controles en therapie.

• Spieren: Spierpijn, zwakte, vermoeidheid. Alles voelt zwaar, zelfs de kleinste dingen. Het is een constante strijd.

• Immuunsysteem: Verzwakt immuunsysteem, meer kans op infecties. De afgelopen griepseizoen was ik echt lang ziek. Alles pakte me aan.

• Gezondheid algemeen: Ik heb het gevoel dat ik constant moe ben. Alles kost moeite. Soms heb ik last van depressie, ook dat is misschien gelinkt. Het is een langzame aftakeling.

Ik weet het, ik moet naar de dokter. Maar... het uitstellen... het is zo makkelijk. De angst voor wat eruit komt, het is overweldigend. Maar ik weet dat ik het moet doen.