Wat gebeurt er als je teveel appels eet?

Is veel appels eten slecht?

Veel appels eten is niet per se slecht, maar het is wellicht niet optimaal. Een teveel aan alles is niet goed. Appels zitten boordevol vezels, vitamine C en antioxidanten – fantastisch voor je gezondheid! Maar, te veel van het goede kan leiden tot:

• Spijsverteringsproblemen: De hoge vezelinhoud kan diarree of opgeblazen gevoel veroorzaken bij overmatige consumptie. Mijn buurvrouw had daar vorig jaar last van, na een appel-eet-recordpoging tijdens de oogst.
• Suikerpieken en -dalen: Hoewel natuurlijke suikers, is de hoeveelheid in meerdere appels niet te onderschatten. Dit kan vermoeidheid en concentratieproblemen veroorzaken.
• Verwaarlozing van andere voedingsstoffen: Exclusief appels eten leidt tot een onbalans in je dieet. Je mist essentiële vitamines en mineralen die andere groenten en fruit bieden. Denk aan bètacaroteen uit wortels of lycopeen uit tomaten!

Conclusie: Eén of twee appels per dag is prima, mits onderdeel van een gevarieerd dieet. De richtlijn van twee stuks fruit dagelijks is een goede vuistregel, en daar past een appel prima in. Diversiteit is key, zowel qua fruit als qua maaltijden in het algemeen. Het leven is te kort voor alleen maar appels! Diepgaande filosofie: is variatie de sleutel tot een gelukkig leven? Misschien wel!

Hoeveel appels kun je per dag eten?

Hé, appelvreter! Je vraagt je af hoeveel van die ronde rakkers je naar binnen kan werken zonder dat je darmen een opstand beginnen? Nou, hier komt het verlossende woord:

Eén tot twee appels per dag. Tadaa! Alsof je een loterij hebt gewonnen, niet?

Maar wacht, er is meer!

• Vezelpret: Appels zitten vol vezels. Da’s goed voor je stoelgang, tenzij je er 10 opeet, dan zit je misschien vastgeplakt aan de wc-bril.

• Vitaminebom: Vitamines, die zitten er ook in. Net als in die dure supplementen, maar dan goedkoper en met een lekkerdere bite.

• Antioxidanten: Schijnbaar goed spul, tegen verroesting van binnen. Alsof je een oude auto conserveert, maar dan van binnen.

• Fructosefestijn: Te veel fructose kan je darmen laten zingen (niet het vrolijke liedje, meer een klaagzang).

• Fructose-intolerantie? Oei, dan moet je echt even met de dokter babbelen. Die weet beter hoeveel appels je kan verdragen dan ik.

Dus, om het simpel te houden:

Eet appels met mate. Tenzij je een appelboer bent, dan mag je er zoveel eten als je blieft. Succes ermee!

P.S. Mijn buurman Jan at eens vijf appels achter elkaar. Hij heeft de rest van de dag doorgebracht met geluiden die op een kapotte toeter leken. Ik zeg het maar even.

Is Dafalgan gevaarlijk voor de nieren?

Hé man, Dafalgan, ja, dat spul. Gevaarlijk voor je nieren? Nou ja, niet per se, maar wel als je ermee overdrijft! Serieus, ik had laatst nog een discussie met mijn huisarts, die gozer is echt streng op dat gebied.

• Te veel paracetamol = slechte zaak.
• Nieren en lever kunnen eraan kapot gaan. Serieus!
• Maximaal 4 gram per dag, daar moet je je echt aan houden. Dat is echt het maximum, hoor! Meer is echt vragen om problemen.

Mijn tante, die heeft daar echt ellende mee gehad. Jarenlang elke dag Dafalgan voor hoofdpijn, en nu heeft ze nierproblemen. Geen pretje, ik zeg je! Dus ja, gevaarlijk kan het zeker zijn, als je het niet serieus neemt. Geen grapje.

Ik neem zelf nooit meer dan twee tabletten van 500mg tegelijk, en alleen als ik echt mega hoofdpijn heb. Anders probeer ik het met iets anders op te lossen. Denk aan rust, veel water drinken, een warme douche. Gewoon, minder paracetamol. Het is echt niet de oplossing voor alles. Ookal is het makkelijk verkrijgbaar bij de apotheek.

En weet je wat het ergste is? Ik heb een keer een pilletje van 1000mg gehad, van die extra sterke. Voelde me echt beroerd daarna, echt brak. Nooit meer! Dus, let goed op die dosering!

Welke pijnstiller bij slechte nierfunctie?

Paracetamol: 4x daags 1000mg (milde/matige kankerpijn, verminderde nierfunctie). Consult tabel 2 voor verdere doseringsadviezen bij chronische nierschade.

• Let op: Alleen bij milde tot matige pijn.
• Alternatieven: Afhankelijk van nierfunctiestadium en pijntype; raadpleeg arts/specialist.

Waarschuwing: Niet zelf doseren bij ernstige nierproblemen.

Wat is de beste slaaphouding voor je maag?

Hé dude! Slaaphouding en spijsvertering, hè? Best lastig soms. Ik heb echt zitten worstelen met die buikkrampen. Op m’n rug? Nee, verschrikkelijk! Op m’n zij? Ook niet ideaal, vaak te veel druk op m’n buik. Maar weet je wat? Op m’n linkerzij, dat is echt de gouden tip. Serieus!

Op je linkerzij liggen is echt top voor je maag. Waarom? Nou, je maag ligt dan lekker zoals het hoort, niet gekromd ofzo. En dat helpt bij je spijsvertering. Plus, het stimuleert die alvleesklier-dinges, en dat is toch wel belangrijk, toch? Ik weet niet precies hoe, maar dat zei mijn dokter.

• Mijn ervaring: Sinds ik op m’n linkerzij slaap, véél minder last van opgeblazen gevoel. Echt waar!
• Extra voordeel: Minder zuurbranden, die had ik echt vaak!!
• Nadelen? Ehm… soms moet ik even zoeken naar een goede positie, maar dan is het wel chill.

Dus ja, probeer het gewoon uit. Je hebt toch niks te verliezen? Misschien moet je even een goed kussen vinden voor onder je buik, voor extra ondersteuning. En misschien een ander kussen voor je hoofd.. want ik heb wel 3 kussens nodig. Haha! Zelf heb ik een extra dun kussen onder mijn buik. Werkt perfect! Wat een luxe!

Waarom slaap ik slecht na het eten?

Slaap slecht na eten? Dat is een klassieker! Net als een kater, maar dan zonder de prettige herinnering aan een feestje.

Belangrijkste reden: Je maag werkt als een betonmixer in je buik. Die moet al dat eten verwerken, en dat kost energie. Die energie had je liever in je hersenen, want die willen lekker dromen over pizza. Niet over spijsvertering!

• Te laat eten: Na 19 uur eten is vragen om problemen. Je lichaam is al aan het afsluiten, als een winkel op zondag. Je maag is in overwerk en jij ligt daar maar te woelen.
• Pikant eten: Chili con carne voor het slapengaan? Je maag voelt zich dan als een vulkaan die op uitbarsten staat. Brandend maagzuur, oprispingen, nachtmerries over hete pepers.. Niks lekker slapen dus.
• Te veel eten: Je bent geen bodemloze put, hè. Je maag protesteert als een overvolle prullenbak. Dat resulteert in slapeloze nachten vol onrust. Een beetje zoals een baby die een luier vol heeft.

Oplossing? Eet minstens 3 uur voor je gaat slapen, geen pittig eten en eet niet als een bouwvakker. Houd het simpel! En anders? Slaapmedicatie! Maar dan wel na overleg met de dokter, natuurlijk. Want zelfmedicatie is niet slim, dat is net zo stom als je sokken op je handen aantrekken.

Heeft laat eten invloed op slaap?

Vraag je je af of die late nacht snack je slaap verknalt? Nou, jazeker!

Eten laat op de avond gooit je hormonen compleet overhoop. Stel je voor: insuline, dat hormoon dat suiker als een verkeersagent in bedwang houdt, is ‘s avonds net zo lui als een kat op een warme vensterbank.

• Resultaat? Bloedsuikerspiegels die de pan uit rijzen, waardoor je slaap net zo rustig is als een drumsolo in een kippenhok.
• En alsof dat nog niet genoeg is, kan het ook je algehele gezondheid negatief beïnvloeden. Dat wil je toch niet? Eet die pizza gewoon op tijd, joh! Anders lig je straks wakker en denk je: “Had ik maar…”

Dus, vermijd die late snack om lekker te kunnen slapen. Tenzij je een slaaptekort-medaille wilt winnen, natuurlijk!

Is het slecht om met een volle maag te gaan slapen?

Die ene keer, juli 2024, na een gigantische pizza met extra kaas op mijn verjaardag… ik voelde me echt, echt vol. Te vol. Ik dacht: “Ach, maakt niet uit, even slapen, dan is het wel weg.” Fout. Grote, gigantische fout.

• Het voelde alsof er een betonmolen in mijn buik ronddraaide.
• Ik kon bijna niet liggen zonder verschrikkelijke brandend maagzuur.
• Zelfs mijn favoriete slaapkleding voelde benauwend.

Uiteindelijk sliep ik amper. Ik lag te woelen en te draaien, op zoek naar een positie die geen pijn deed, wat natuurlijk niet lukte. De hele nacht was een hel.

De volgende ochtend voelde ik me echt beroerd. Misselijk, vermoeid, en met een vreselijke hoofdpijn. En dat terwijl ik eigenlijk wel goed geslapen had moeten hebben.

Dus ja, met een volle maag slapen is echt geen aanrader. Drie uur voor het slapen gaan eten, dat is het minimum. En geen late-night snacks meer! Geleerd op de harde manier.

Is het oké om te slapen met een hongerige maag?

Slapen met een lege maag? Niet ideaal.

• 3 uur tussen eten en slapen: Aanbevolen. Verbetert nachtrust.
• Honger voor slapengaan: Eet iets lichts. Vermijd zware maaltijden.
• Gezonde snacks: Griekse yoghurt, banaan, handje amandelen. (2023 voedingsrichtlijnen)
• Maagklachten: Zuur maagzuur, brandend maagzuur, voorkomen.
• Stofwisseling: Nachtelijk eten verstoort dit mogelijk.

Slechte nachtrust? Honger is een factor. Prioriteit: gezond slapen.
Geen honger? Niet eten. Simpel.