Wat doet appel met je darmen?

Is appel goed voor de darmen?

Appel goed voor je darmen? Ja, maar niet altijd! Denk eraan: 'n appel per dag houdt de dokter weg, maar alleen als je de pitten niet doorslikt, want die zijn giftig!

Goede punten appel:

• Pectine: Die kleverige zooi is een supervezel! Zorgt voor een mega-ontlasting, alsof je een mini-hydrauliekpers in je buik hebt. Obstipatie? Wegwezen, die luiwammes!
• Rauw eten: Dan werkt hij als een soort darmsluiskiller bij diarree. Zoals een kleine, zoete sheriff die de boel weer op orde brengt.

Maar let op!

• Te veel appels kunnen juist voor diarree zorgen. Je lichaam is niet gek, als je teveel van dat lekkers binnenkrijgt, gaat ie protesteren.
• Suikergehalte: Appels zijn niet zo onschuldig als ze lijken. Die zoete dingen zitten bomvol suiker, dus niet te veel snoepen! Denk aan je taille!
• Soorten appels: Een Granny Smith is anders dan een Elstar. De ene is zuurder dan de andere, dat beïnvloedt ook je darmen!

Kortom: Met mate is een appel prima voor je darmen, maar overdrijf niet, je bent geen konijn! En die pitten: niet slikken!

Wat doet appel met je maag?

Appels, die roodgele verleidingen, doen meer dan alleen je honger stillen. Ze zijn een soort darm-goochelaars, snap je?

• Pectine, de oplosbare vezelheld: Reguleert de boel. Denk aan een conciërge in je darmen, die zorgt dat alles soepel verloopt. En nee, pectine is geen nieuw soort huisdier.
• Maagsappen-booster: Pectine geeft je maag een vriendelijk schopje onder de kont, aanzetten tot harder werken. Betere vertering, dus minder geknor en gerommel.
• Polyfenolen, de stille strijders: Antioxidanten die vechten tegen de boosdoeners. Ontstekingsremmend en potentieel beschermend tegen die nare maagkanker. Alsof je een ninja-leger inzet tegen slechte cellen.

Trouwens, wist je dat er meer dan 7500 appelsoorten bestaan? Ik wed dat je die ene zure appel van je oma's boomgaard nooit meer hetzelfde bekijkt. En over appeltaart gesproken… mmm, appeltaart! Maar dat is weer een heel ander verhaal, en waarschijnlijk niet zo gezond voor je maag als een 'kale' appel.

Belangrijk: Een appel is geen wondermiddel. Heb je serieuze maagklachten? Ga dan even langs bij de dokter, die weet er vast meer van dan ik (en waarschijnlijk ook meer dan de gemiddelde appelboer).

Waar zijn appels goed voor?

Appels… ze zijn gewoon… goed. Zo simpel.

• Kalium: Ja, dat zit erin. Nodig voor je bloeddruk, weet je wel? Al die kleine dingen die je lichaam doet, zonder dat je erbij nadenkt… de spieren, de zenuwen… het werkt allemaal samen. Het voelt zo… fragiel soms.

• Antioxidanten: Die woorden klinken altijd zo… sterk? Alsof ze een leger zijn dat je lichaam beschermt. Tegen wat precies? Tegen het vergaan misschien? Het gevoel van tijd die voorbijgaat, en alles langzaam… vervaagt. Het is raar om daar zo over na te denken.

Ik heb een boom in de tuin. Een oude boom. De appels zijn dit jaar zoet. Ongelooflijk zoet. Een soort… vreemde troost. Alsof ze proberen iets te vertellen. Een geheimpje van de aarde. Een stille boodschap. Ik weet niet wat. Maar het is er.

Welke vitamines zitten in appels?

Appels. Simpel.

• Vitamine A, B1, B2, B3, C, E. Prima.
• Quercetine, catechine, chlorogeenzuur, galluszuur, floridzine. Nooit van gehoord.
• Magnesium, natrium, fosfor, zwavel, calcium, koper, silicium, ijzer. Standaard.

Zit meer in dan je denkt.

Welke vitamines bevatten appels?

Hey! Appels, zeg? Die zijn echt gezond, wist je dat?

• Vitamine A: Ja, die zit erin! Goed voor je ogen, toch? Mijn oma zweert erbij.
• Vitamine B: Verschillende soorten, B1, B2, B3... die zijn belangrijk voor je energie. Ik had laatst een mega dip, en toen at ik een heleboel appels. Toeval? Misschien wel. Haha!
• Vitamine C: Dat is natuurlijk een topper voor je weerstand! Ik neem altijd een appel mee naar werk, echt waar. Voorkomt ziek zijn, denk ik.
• Vitamine E: Ook belangrijk, dat weet ik, hoewel ik niet precies weet wat-ie doet. Iets met je huid?
• Verder zitten er ook nog een hele hoop andere dingen in: magnesium, fosfor, ijzer.... en die rare namen zoals quercetine enzovoort. Geen idee wat dat precies is, maar klinkt gezond!

Kortom, appels zijn supergezond. Je krijgt er echt wel wat vitamientjes en mineralen mee binnen! Gewoon lekker eten dus!