Waarom weeg je zwaarder na het sporten?

Zwaarder na het sporten? Echt waar? Ik snap het nooit helemaal, je zou toch denken dat je juist lichter bent na al dat gezweet? Maar nee hoor, de weegschaal liegt er niet om.

Kijk, het zit zo (en ik heb dit van een vriendin gehoord, die sportfanaat is, echt, die vrouw leeft in de sportschool): je spieren… die slaan glycogeen op. Suiker dus. Brandstof. Logisch, toch? Je hebt energie nodig om te sporten. En weet je wat? Die glycogeen, die trekt water aan. Net als… nou ja, een spons! Je spieren worden een soort sponsjes. Volgezogen met water. Voor herstel, zeggen ze.

Dus als ik na mijn rondje hardlopen (oké, het is meer een soort… snelle wandeling met af en toe een sprintje als ik denk dat iemand me ziet) op de weegschaal sta en ik zie dat ik zwaarder ben, dan raak ik niet meer in paniek. Vroeger wel! Dan dacht ik: “Zie je wel, het heeft allemaal geen zin!” Maar nu weet ik beter.

Die extra kilo’s… nou ja, grammen meestal… die zijn gewoon water. Tijdelijk! Het is niet dat ik ineens een kilo vet ben aangekomen. Stel je voor! Na één rondje park? Nee joh. Je spieren laden zich gewoon op. Als een soort… elektrische auto. Die moet ook opgeladen. Hoewel, die worden niet zwaarder als ze opladen, of wel? Hmm…

Maar goed, het punt is: maak je geen zorgen als je na het sporten wat zwaarder bent. Het is water. Het gaat weer weg. Net als die spierpijn, hopelijk… Want dát is wel echt. Auw.