Waarom is mijn lichaamstemperatuur hoger bij warm weer?

Zomerhitte: Waarom voelt mijn lichaam zo warm aan? Is het koorts of gewoon oververhitting?

De zon brandt, de lucht trilt van de hitte en je voelt je… warm. Heel warm. Je meet je temperatuur en ziet een waarde die hoger is dan normaal. Meteen schiet de gedachte aan koorts door je hoofd. Maar is dat wel zo? In de zomer kan een verhoogde lichaamstemperatuur namelijk ook een teken van oververhitting zijn. Het is belangrijk om het verschil te kunnen herkennen, zodat je op de juiste manier kunt reageren.

Ons lichaam is een knap staaltje ingenieurswerk, en het regelt onze lichaamstemperatuur nauwkeurig. Normaal gesproken schommelt die temperatuur rond de 37 graden Celsius. Maar bij warm weer moet je lichaam harder werken om die temperatuur constant te houden.

Hoe werkt die temperatuurregeling eigenlijk?

Je lichaam gebruikt verschillende mechanismen om warmte af te voeren:

• Zweten: Het verdampen van zweet koelt de huid en daardoor het bloed dat erdoor stroomt.
• Verwijding van bloedvaten: Bloedvaten in de huid verwijden zich, waardoor er meer bloed naar de oppervlakte stroomt en de warmte kan worden afgegeven aan de omgeving.
• Versnelde ademhaling: Door sneller te ademen, wordt warme lucht uit de longen afgevoerd.

Wanneer spreekt men van oververhitting en wanneer van koorts?

Oververhitting ontstaat wanneer je lichaam de warmte niet snel genoeg kan afvoeren. Dit gebeurt sneller bij hoge temperaturen en hoge luchtvochtigheid. Koorts, daarentegen, is een reactie van je lichaam op een infectie of ontsteking.

Het verschil herkennen: een eenvoudige test

Het cruciale verschil zit in de oorzaak. Oververhitting wordt veroorzaakt door de omgeving, koorts door een intern probleem. Gelukkig is er een eenvoudige manier om te achterhalen wat er aan de hand is:

1. Zoek een koele plek op: Ga naar een schaduwrijke plek, een ruimte met airconditioning, of koel jezelf af met een koude douche.
2. Rust uit: Ga zitten of liggen en neem minstens een half uur de tijd om te ontspannen.
3. Meet je temperatuur opnieuw: Na de rustperiode meet je opnieuw je lichaamstemperatuur.

• Daalt je temperatuur? Dan was het waarschijnlijk oververhitting. Je lichaam kon de warmte afvoeren toen je in een koelere omgeving was en rust nam.
• Blijft je temperatuur hoog? Dan is de kans groot dat je koorts hebt. In dat geval is het belangrijk om de oorzaak van de koorts te achterhalen. Raadpleeg je huisarts als je je zorgen maakt of als de koorts aanhoudt.

Symptomen van oververhitting en koorts:

Naast de temperatuur zelf, zijn er andere symptomen die je kunnen helpen onderscheiden tussen oververhitting en koorts:

• Oververhitting: Rode, droge huid, snelle hartslag, snelle ademhaling, hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, verwardheid, spierkrampen.
• Koorts: Rillingen, zweten, spierpijn, vermoeidheid, keelpijn, hoesten, verlies van eetlust.

Preventie is beter dan genezen

Natuurlijk is het beter om oververhitting te voorkomen:

• Draag lichte, loszittende kleding: Dit helpt je lichaam om warmte af te voeren.
• Drink voldoende water: Hydratatie is essentieel om te kunnen zweten en zo je lichaamstemperatuur te reguleren.
• Vermijd inspanning tijdens de heetste uren van de dag: Probeer activiteiten te plannen in de ochtend of avond wanneer het koeler is.
• Zoek regelmatig de schaduw op: Vermijd direct zonlicht, vooral tijdens de piekuren.
• Gebruik zonnebrandcrème: Bescherm je huid tegen verbranding, wat het moeilijker maakt voor je lichaam om warmte af te voeren.

Kortom, een verhoogde lichaamstemperatuur in de zomer is niet automatisch koorts. Door de eenvoudige test hierboven te volgen en alert te zijn op andere symptomen, kun je bepalen of het om oververhitting gaat en de juiste maatregelen nemen. Blijf alert, koel en gezond!

#Hoger #Lichaamstemperatuur #Warm Weer