Waar zit meer suiker in cola of verse sinaasappelsap?

Cola of sinaasappelsap: waar zit meer suiker in?

Suiker is een veelbesproken onderwerp in de gezondheidswereld. Het is een bron van lege calorieën en kan bij overconsumptie leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals obesitas, hartziekten en diabetes.

Twee populaire dranken die vaak worden geassocieerd met een hoog suikergehalte zijn cola en verse sinaasappelsap. Maar waar zit nu eigenlijk meer suiker in?

Suikergehalte in cola

Cola is een populair koolzuurhoudend drankje dat doorgaans wordt gezoet met suiker of glucosestroop met een hoog fructosegehalte (HFCS). Volgens de voedingswaarde-informatie op de etiketten van de meeste colamerken bevat een blikje van 330 ml ongeveer 39 gram suiker. Dit komt overeen met ongeveer 11% van het totale volume.

Suikergehalte in sinaasappelsap

Verse sinaasappelsap wordt gemaakt door sinaasappels uit te persen. Het bevat van nature suikers, voornamelijk fructose, glucose en sucrose. Het suikergehalte in sinaasappelsap kan variëren afhankelijk van de rijpheid van de sinaasappels en de manier waarop het sap wordt verwerkt.

Over het algemeen bevat een glas van 250 ml vers sinaasappelsap ongeveer 25 gram suiker. Dit komt overeen met ongeveer 10% van het totale volume.

Conclusie

Hoewel het verschil gering is, bevat cola iets meer suiker dan verse sinaasappelsap. Een blikje cola van 330 ml bevat ongeveer 39 gram suiker, terwijl een glas verse sinaasappelsap van 250 ml ongeveer 25 gram suiker bevat.

Het is belangrijk om op te merken dat beide dranken een aanzienlijk gehalte aan suiker bevatten en met mate moeten worden geconsumeerd. Als je op zoek bent naar een gezondere optie, is water of ongezoete thee een betere keuze.