Waar gaan de kilo's die je afvalt?

Waarheen verdwijnen de kilo’s die je verliest?

Wanneer je afvalt, verdwijnt het verloren gewicht niet zomaar. Ons lichaam ondergaat een proces waarbij vet wordt afgebroken en omgezet in verschillende stoffen die via verschillende routes worden uitgescheiden.

Een van de belangrijkste producten van vetafbraak is koolstofdioxide. Vet is een samengestelde stof die voornamelijk uit koolstof-, waterstof- en zuurstofatomen bestaat. Als vet wordt afgebroken, worden deze atomen vrijgegeven en worden koolstofdioxide en water gevormd.

Het koolstofdioxide dat bij vetafbraak ontstaat, wordt via de ademhaling uitgestoten. Wanneer je uitademt, verdwijnen deze onzichtbaar kleine deeltjes dus letterlijk in de lucht om je heen.

Het water dat bij vetafbraak vrijkomt, wordt afgevoerd via urine en zweet. Urine is een vloeistof die wordt geproduceerd door de nieren en die afvalstoffen uit het bloed verwijdert. Afhankelijk van de hoeveelheid water die je drinkt, kan urine variëren in hoeveelheid en kleur. Zweet is een vloeistof die door de zweetklieren wordt uitgescheiden en die helpt om het lichaam af te koelen. Zweet bevat ook afvalstoffen, waaronder water.

Hoewel het grootste deel van het verloren gewicht via koolstofdioxide en water wordt uitgescheiden, spelen ook andere stoffen een rol. Een klein deel van het verloren gewicht bestaat uit stikstof, een bestanddeel van eiwitten. Stikstof wordt voornamelijk uitgescheiden via urine.

Een ander klein deel van het verloren gewicht kan bestaan uit ketonen, die worden geproduceerd wanneer het lichaam vet verbrandt voor energie in plaats van koolhydraten. Ketonen worden voornamelijk uitgescheiden via urine en ademhaling.

Door te begrijpen waarheen de kilo’s verdwijnen die je verliest, kun je een beter beeld krijgen van het proces van gewichtsverlies en de verschillende fysiologische veranderingen die ermee gepaard gaan.