Kun je zomaar B12 gaan slikken?

Oké, hier is de bewerking van het artikel, geschreven vanuit een persoonlijk perspectief:

Kun je zomaar B12 gaan slikken? Eerlijk gezegd?

Nou, zomaar beginnen met B12, dat is misschien niet zo'n goed idee. Ik bedoel, heb je écht een tekort? Ik denk dan altijd: luister naar je lichaam. Weet je, ik heb dat eens gedaan, zomaar vitaminen geslikt, omdat ik me moe voelde. Bleek dus achteraf een ijzertekort te zijn! B12 hielp voor geen meter.

Het is vooral zo, als je veganistisch eet, dan moet je er wel op letten, hè. Want je haalt het niet uit dierlijke producten. Maar als je gewoon vlees en zuivel eet... tja, is het dan echt nodig? Ik vraag me dat oprecht af.

En weet je wat ze zeggen? Te veel van iets is nooit goed. Vitamines zijn geen snoepjes! Er is zoiets als "overmatige vitamine-inname" en dat is dus niet gezond. Punt.

Dus, voel je je slapjes? Of heb je het idee dat je iets tekort komt? Denk dan misschien aan een multivitamine. Dat is vaak een veiliger idee. Dan krijg je van alles een beetje binnen, maar niet meteen een overdosis van één vitamine. Zorg er dan wel voor dat je kijkt naar die aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Die staat vaak achterop het potje. En als je twijfelt, ga gewoon even langs de dokter. Die weet het uiteindelijk beter dan ik (en Google!). Dat heb ik geleerd, haha.