Is 4 liter water op een dag teveel?
4 liter water per dag? Voor volwassenen en kinderen vanaf 14 jaar is 1,5-2 liter de aanbevolen hoeveelheid. Meer kan leiden tot watervergiftiging. Variatie is key: water, thee, koffie (zonder suiker), melk, karnemelk, yoghurt- of sojadranken. Luister naar je lichaam; dorst is de beste indicator.
Is 4 liter water per dag teveel? Risicos en voordelen?
Nou, 4 liter water per dag? Dat vind ik persoonlijk wel heel erg veel. Op een warme zomerdag in juli 2023 in Amsterdam, dronk ik misschien wel 3 liter, maar dat voelde al overdreven.
Mijn buik deed toen behoorlijk zeer. Niet prettig, zeg ik je. Teveel water kan echt leiden tot hoofdpijn en misselijkheid. Ergens las ik dat je nieren dan overbelast raken.
Het advies van 1,5 tot 2 liter? Dat klopt wel aardig met mijn gevoel. Ik probeer me aan die hoeveelheid te houden. Variatie is ook belangrijk natuurlijk. Een kopje thee na het eten, heerlijk!
Koffie drink ik niet zoveel, maar melk en yoghurt vind ik wel lekker. Die zitten dan in mijn dagelijkse vochtinname. Alles met mate, denk ik. 4 liter is echt extreem.
Hoeveel water is teveel op 1 dag?
Te veel water? Reken op 8-10 liter.
- Nieren kraken onder druk.
- Max. 1 liter per uur. Simpel.
- Overbelasting. Gevolg? Zoek het zelf uit.
Watervergiftiging is geen grap. Hypo…iets met natrium. Google het.
Hoeveel water is teveel op 1 dag?
Drie uur ‘s nachts. De stilte drukt zwaar. Denk na over die vraag over water… Teveel water. Zo simpel, toch zo complex.
-
Meer dan 8-10 liter is te veel. Dat is gewoon te veel voor mijn lichaam. Mijn nieren… ze werken zo hard, altijd. Een constante drukte.
-
Het voelt raar, die gedachte. Alsof ik ze overbelast. Alsof ik ze verdrink. Een beeld dat in mijn hoofd blijft hangen. Niet prettig.
-
Ze kunnen maar 0.7 tot 1 liter per uur verwerken. Stel je voor: die kleine, ijverige orgaantjes. Constant aan het filteren, aan het werken.
-
Te veel water, en het is als een overstroming. Ze raken overweldigd. Het maakt me bang. Die kwetsbaarheid. Die afhankelijkheid.
Ik heb er last van, van die gedachten. Het is alsof ik mijn eigen lichaam niet vertrouw. Het is… moeilijk uit te leggen. Die angst… die slaat nergens op. Toch voelt het zo echt. Die onmacht.
Commentaar op antwoord:
Bedankt voor uw opmerkingen! Uw feedback is erg belangrijk om ons te helpen onze antwoorden in de toekomst te verbeteren.