Is 25 mcg hetzelfde als 25 ug?

Mcg of µg vitamine D: Wat is het verschil?

Verwarring over de juiste eenheid voor vitamine D-dosering is begrijpelijk. Je ziet zowel mcg als µg op verpakkingen en in medische informatie staan. Maar geen zorgen, het antwoord is simpel: mcg en µg betekenen precies hetzelfde.

Beide afkortingen staan voor microgram, een meeteenheid voor zeer kleine hoeveelheden. De “µ” is het Griekse symbool mu, terwijl “mc” een afkorting is van “micro”. In de praktijk worden beide symbolen door elkaar gebruikt om een miljoenste van een gram aan te duiden.

Dus, als je een supplement ziet met 25 mcg vitamine D, is dat exact dezelfde hoeveelheid als een supplement met 25 µg vitamine D. Deze hoeveelheid komt overeen met 1000 Internationale Eenheden (IE) vitamine D, een veelgebruikte maateenheid voor de dosering. Evenzo staat 75 mcg (of 75 µg) vitamine D gelijk aan 3000 IE.

De verwarring ontstaat waarschijnlijk door de typografische beperkingen van sommige systemen. Het Griekse symbool µ is niet altijd even makkelijk te typen of weer te geven. Daarom wordt vaak de afkorting mcg gebruikt als praktisch alternatief.

Kortom: Laat je niet misleiden door de verschillende symbolen. Of je nu mcg of µg ziet staan bij de vitamine D-dosering, het gaat altijd om microgrammen en dus om dezelfde hoeveelheid. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of apotheker voor de juiste dosering en het beste advies voor jouw situatie.