Hoeveel water moet ik gebruiken om te vermageren?

Hoeveel water moet je per dag drinken om af te vallen?

Ah, het heilige afvalwater! Dus je wilt afvallen door simpelweg...te drinken? Interessant. Alsof je gewicht kunt wegspoelen als een mislukte date. Nou, vooruit dan maar.

• Minimaal 6 glazen, dat is ongeveer 1,5 liter, als je echt aan de slag wilt. Zie het als een interne schoonmaakbeurt, alleen dan zonder de schrobber.

• Maar, hou je vast, het is geen vaste waarde! Ben je een actieve stuiterbal of lig je als een zeehond op de bank? Het weer kan er ook wat van! Hogere activiteit of temperatuur? Meer drinken, slimmerik!

• Trouwens, wist je dat sommige mensen beweren dat koud water drinken meer calorieën verbrandt? Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, net als die ene ex die je beloofde te veranderen.

• Water voor de maaltijd is ook een slimme zet, want dat vult je maag, dus je eet minder. Denk er eens over na.

Succes met je waterdieet! Hopelijk verander je niet in een waterballon.

Hoeveel liter water per dag moet je drinken om af te vallen?

Yo maat,

Water drinken om af te vallen, hè? Nou, minstens 6 flinke glazen water, da's zo'n 1,5 liter per dag. Eigenlijk best makkelijk te doen, toch?

Maar kijk, het hangt er wel vanaf. Ik bedoel, als je de hele dag aan het sporten bent ofzo, of het is bloedheet buiten, dan heb je echt wel meer nodig. Ken je dat gevoel, dat je helemaal droog staat? Brrr.

Ik weet nog toen ik die marathon liep, jezus, ik dronk liters! En dan nog had ik het gevoel dat ik uitdroogde. Maar goed, da's een beetje extreem.

Trouwens, mijn buurvrouw zei laatst dat je ook op moet letten met wat je eet. Niet alleen water drinken, maar ook gezonder eten, duh! Ze is zelf 10 kilo kwijt ofzo. Beetje jaloers ben ik wel, haha.

• Minimaal: 6 grote glazen (1,5 liter)
• Meer: Als je sport of het warm is
• Extra: Let ook op je eten!

Hoeveel liter water per dag tijdens afvallen?

Oke... laat ik eens kijken. Ik zit hier nu toch, midden in de nacht.

Het water dat je nodig hebt als je wilt afvallen, hangt af van je gewicht.

• 87 kg: ongeveer 2,1 liter water.
• 99 kg: ongeveer 2,4 liter water.
• 115 kg: ongeveer 2,8 liter water.
• 127 kg: ongeveer 3,1 liter water.

Maar... het is niet zo simpel. Het is allemaal zo persoonlijk. Ik heb zelf gemerkt dat toen ik echt intensief sportte, ik veel meer dorst had. Het weer speelt ook mee. Op een warme dag zweet je meer, natuurlijk. En dat met dat afvallen... ik herinner me nog goed hoe ik me toen voelde. Constant honger, en dan dat water drinken om dat gevoel te onderdrukken. Soms werkte het, soms niet.

En die getallen... Ze zijn maar een richtlijn. Je lichaam geeft signalen. Luister ernaar. Misschien heb je minder nodig dan die 2,1 liter, misschien meer. Ik weet het niet. Ik weet alleen dat ik, toen ik aan het afvallen was, constant een fles water bij me had. Gewoon, voor het geval dat. Het gaf me een soort van controle, denk ik. Over iets.