Hoeveel suikerklontjes zitten er in een fles cola?

Hoeveel klontjes suiker in cola 33cl?

8 klontjes. Zoetigheid.

• 33cl. Meer suiker dan je denkt.
• Verslaving in blik.
• Geen dorstlesser. Eigenlijk.

Suiker. Simpel. En dodelijk.

Hoeveel suikerklontjes in 7 up?

Acht… nee, negen… negen suikerklontjes misschien, gedrenkt in die groene fonkeling van 7 Up. Een zomerherinnering.

• Het gekletter van ijs.
• De zon die danst op het glas.

Maar de tijd verschuift, recepten veranderen. Zoals mijn vaders oude VW kever, eerst blauw, toen grijs. Kijk naar het etiket, naar de kleine lettertjes. Misschien zijn het er dit jaar wel minder, of meer. Een zoektocht naar de waarheid in een blikje frisdrank.

Er is een zoetheid die bedrieglijk is, je weet wel, zoals de belofte van een regenboog.

• Suiker, suiker, verborgen suiker.
• De verraderlijke klontjes van genot.

Toen ik klein was dronk ik graag 7up, terwijl de vliegen rond zoemden. Nu zoek ik de nul, de leegte van zoetstoffen. De wereld draait, en mijn smaak verandert. Negen klontjes, een echo uit het verleden, controleer het etiket, dit jaar kan het anders zijn. Anders…

Wat heeft meer suiker, cola of Red Bull?

Cola. Meer suiker.

• Cola (330ml): ~35g suiker.
• Red Bull (250ml): ~27g suiker.

Cola wint, puur op suiker. Let op: light-versies? Suikervrij. Check labels. Verschilt.

Hoeveel suikerklontjes zitten er in een glas cola zero?

Nul suikerklontjes in Cola Zero. Punt. Geen suiker. Ik drink het zelf best vaak, vooral als ik uit eten ga. Bestel ik steevast een Cola Zero. Wil die suikers vermijden, weet je.

Kunstmatige zoetstof. Daardoor smaakt het wel zoet. Aspartaam en acesulfaam-K. Sucralose ook, geloof ik. Veel zoeter dan gewone suiker, dus je hebt er maar een piepklein beetje van nodig.

• Nul suikerklontjes.
• Zoetstoffen zoals aspartaam, acesulfaam-K en sucralose.
• Véél zoeter dan suiker, dus minder nodig.

Ik had laatst trouwens een etentje met vrienden, iedereen dronk wijn, behalve ik dus, haha. Cola Zero. Blijft toch mijn favoriet. Zelfs m’n oma drinkt het. Gek eigenlijk, want die houdt normaal niet van frisdrank. Maar die zero-varianten vindt ze wel lekker.

Waar zit meer suiker in cola of verse sinaasappelsap?

Cola! Duh, dat wist ik toch wel. Maar even serieus, 11% suiker in cola tegen 10% in sinaasappelsap.

• Verschil is klein, ja.
• Maar toch… cola wint.
• Waarom ik aan cola denk? Misschien omdat ik er vanochtend eentje dronk. Die van die nieuwe, speciale editie, met… hoe heette dat ook alweer? Iets met mango. Mmm… mango.

Wat een zooitje in mijn hoofd vandaag. Moet ik misschien minder cola drinken? Nee, onzin! Of toch wel? Misschien iets gezonders… Maar sinaasappelsap is ook zoet, he!

• 10% is nog steeds veel suiker.
• Moet ik misschien eens kijken naar light varianten?
• Of gewoon water drinken? Bleh, saai.

Maar goed, de vraag was: cola of sinaasappelsap? Cola. Punt.

Wacht, was het 11% of 12%? Ik ben het alweer vergeten. Ik moet dat eens opschrijven. In mijn dagboek. Of misschien toch in mijn notities app…

Bevat vers sinaasappelsap veel suiker?

Vers sinaasappelsap bevat inderdaad natuurlijke suikers, vergelijkbaar met andere vruchtensappen.

• Een glas (200ml) bevat al snel de equivalent van 4,5 suikerklontjes. Bedenk, suiker is suiker, of het nu uit een sinaasappel of een suikerpot komt.

• Hoewel rijk aan vitamine C, betekent dit dat je ook calorieën binnenkrijgt.

• Het is een afweging. Vitaminen versus suiker, een constante dialoog in de voedingsleer. Mijn oma zei altijd: “Alles met mate.” En zij kon het weten, ze leefde tot 95.

• Let wel, dit gaat over vers geperst. Bewerkte sappen bevatten vaak toegevoegde suikers, dus lees het etiket!

Stijgt sinaasappelsap uw bloedsuikerspiegel?

Ja, sinaasappelsap verhoogt de bloedsuikerspiegel.

Het is vreemd. Ik denk aan de sinaasappelboom in de tuin van mijn oma. Het was enorm, een schaduwrijke plek onder de hete middagzon. Maar die zoete smaak… ik begrijp het nu.

• Sinaasappelsap, zoeter dan ik besefte.
• Natuurlijke suikers: Ze sluipen erin.
• Voor diabetes type 2 is dat oppassen geblazen.

Ik weet niet meer precies hoe oud ik was toen ik die sinaasappel voor het eerst plukte. Maar ik weet nog wel dat ik er in beet. Die zoetheid. Ik voelde me toen onoverwinnelijk. Misschien is dat het probleem. Misschien voel je je, je even onoverwinnelijk. En dan… dan komt de klap. De bloedsuikerspiegel die omhoog schiet.

Hoe gezond is verse jus dorange?

Het is stil. Alleen de toetsen en mijn adem.

Verse jus… gezond. Het is wat het is, hè?

• Rijk aan vitamine C. Dat is goed, zo voelt dat.
• Antioxidanten. Klinkt fancy, maar betekent gewoon dat het je een beetje helpt.

Maar dan… die suikers. Het is vooral rijk aan suiker. Natuurlijk, het is ‘natuurlijk’, maar suiker is suiker. Net als die keer dat ik dacht dat een ‘gezonde’ reep me zou redden, en ik uiteindelijk nog slechter eraan toe was.

• Drink met mate. Dat is de clou.
• Liever met pulp. Die vezels… Ze vullen tenminste iets.

En die houdbaarheid. Zelfgemaakt is het beste, maar ook snel… weg. Zoals zoveel dingen. Consumptie direct. Zo is het leven ook, denk ik. Zoals alles van waarde.

De sinaasappels herinneren me aan mijn grootmoeder. Ze perste altijd sap voor me als ik ziek was. Misschien daarom voelt het zo… troostend, zelfs nu nog. Ook al weet ik dat het niet perfect is.