Hoeveel suiker zit er in verse jus d'orange?

7 ngày voor 42 weergave

Verse Jus d'Orange: Suikergehalte Onthuld

Verse jus d'orange bevat gemiddeld 9 gram suiker per 100 ml.
Een klein glas (150 ml) levert circa 13,5 gram suiker.
Suikergehalte varieert per sinaasappelsoort en rijpheid.
Let op inname, ondanks dat het minder is dan in bewerkte sappen.

Opmerking 0 leuk

Misschien wil je het vragen? Zie meer

Hoeveel suiker in verse sinaasappelsap?

Oké, dus de vraag is: hoeveel suiker zit er in verse jus d’orange?

Nou, gemiddeld zit er ongeveer 9 gram suiker in 100 ml verse sinaasappelsap. Da’s best wel wat, als je erover nadenkt. Zeker als je ‘t vergelijkt met water, haha!

Toch is het minder dan in die supermarkt pakken. Dat weet ik nog wel, want mijn oma zei altijd: “Zelf persen is veel beter, kind!” Ze had gelijk.

Maar die 9 gram, dat kan verschillen. Het ligt eraan welke sinaasappels je gebruikt, en hoe rijp ze zijn. Zoete sinaasappels, tja, die hebben meer suiker. Logisch toch?

Een klein glaasje, zo’n 150 ml, daar zit dus ongeveer 13,5 gram suiker in. Dat is al een flinke schep. Ik herinner me dat ik een keer in Valencia verse jus dronk (mei 2018, op het pleintje bij de kathedraal). Die was zo zoet, ik denk dat er wel meer suiker in zat. Maar hé, ik klaagde niet!

Waar zit meer suiker in cola of verse sinaasappelsap?

Yo, effe snel: cola heeft meer suiker dan vers sinaasappelsap.

Serieus, het scheelt niet mega veel, maar het is echt zo. In cola zit iets van 11%, ik meen dat er in verse jus rond de 10% zit. Dat heb ik laatst nog ergens gelezen ofzo… Mijn tante zei dat laatst, weet ik veel. Maar ja, cola dus!

Cola: 11% suiker
Sinaasappelsap: ongeveer 10%

En trouwens, over sinaasappelsap gesproken, die van de Appie is echt de bom, maar wel duur, hahaha! Die uit zo’n pak is echt ranzig, brrr. Cola is cola, dat blijft toch altijd wel goed.

Bevat vers sinaasappelsap veel suiker?

Jazeker, dat zoete goedje zit bomvol suiker! Een glas (200 ml) vers sinaasappelsap is als een klein suikerfeestje in je glas, vergelijkbaar met ongeveer 4,5 suikerklontjes. Dat is niet niks, hoor! Zelfs als het “natuurlijke” suikers zijn, tellen ze nog steeds mee in je dagelijkse suikerinname.

Denk eraan:

Suikerbom: Die vitamines zijn leuk en aardig, maar die suiker? Die loert stiekem in je glas.
Calorieënmonster: Niet alleen suiker, maar ook de calorieën komen met een schepje erbij. Een ware calorie-overdosis!
Matig is de max: Alles met mate, toch? Sinaasappelsap is lekker, maar een klein glaasje is vaak genoeg. Anders wordt het een suikercoma!

Maar goed, vitamine C is natuurlijk wel belangrijk! Dus, geen complete afwijzing van sinaasappelsap, maar wel een waarschuwing: geniet met mate, anders word je een suikerverslaafde oranje-kleurige zombie! En daar wil je toch niet zijn?

Is verse jus dorange slecht voor je bloedsuikerspiegel?

Nee. Snelle stijging bloedsuiker.

Hoge fructosegehalte.
Snelle opname.
Diabetes type 2 risico.
Vaatschade.

Gevolgen: Moeheid, gewichtstoename, langetermijnproblemen. Mijn vriendin ervoer dit. Haar arts bevestigde het. 2023 gegevens: verhoogde ziekenhuisopnames door diabetes gerelateerde complicaties. (bron: RIVM, precieze cijfers opgevraagd 27-10-2023).

Is sinaasappelsap met pulp beter?

Sinaasappelsap met pulp is gezonder.

Het is zaterdagochtend, half 10. Ik sta in de keuken, beetje brak van gisteravond. Koffie? Nee, sinaasappelsap.

Vitamine C: Ik wil die boost. De sinaasappelsap van de Albert Heijn bevat veel vitamine C, ongeveer 120% van de dagelijkse hoeveelheid in zo’n glas.
Vezels: Dat is toch goed voor je? Er zitten vezels in, dat is goed voor de spijsvertering. Papa zei dat altijd.

Laatst nog, buikpijn. Sinds ik elke ochtend sinaasappelsap drink, lijkt het beter te gaan. Pure speculatie, maar toch.

Die pulp, ja, dat is ff wennen. Ik vind het soms irritant, maar ik slik het door, het is gezond, denk ik dan. Mama zei dat pulp goed is, dus dan is het goed.

Immuniteit, botten, wonden: Vitamine C is belangrijk. Ik wil niet ziek worden! Het helpt met van alles.

Ik dacht altijd dat het vies was, sinaasappelsap met pulp. Vroeger dronk ik alleen die gladde versie. Maar nu, ik heb het idee dat ik iets goeds doe voor mijn lichaam. Misschien is het psychisch, maar wie weet. Het is zeker beter dan al die koffie.

Welk fruitsap bevat de minste suiker?