Hoeveel is 1 standaardglas alcohol?

Hoeveel zit er nou echt in dat ene standaardglas?

We horen vaak over “standaardglazen” alcohol, maar wat betekent dat nu precies? Een standaardglas is geen vaste hoeveelheid vloeistof, maar verwijst naar een drankje dat ongeveer 10 gram pure alcohol bevat. Dit is een handige maatstaf om je alcoholgebruik te monitoren en binnen de aanbevolen grenzen te blijven.

De hoeveelheid drank in een standaardglas verschilt echter. Een glas wijn is immers groter dan een glaasje jenever, en een fluitje bier weer anders dan een mixdrankje. Dit komt doordat de dranken een verschillend alcoholpercentage hebben. Sterke drank zoals whisky of wodka bevat veel meer alcohol per milliliter dan bijvoorbeeld bier of wijn. Om toch steeds die 10 gram pure alcohol te bereiken, moet je dus minder sterke drank inschenken dan een drankje met een lager alcoholpercentage.

Denk eens aan het volgende voorbeeld: een standaardglas whisky is veel kleiner dan een standaardglas bier. Whisky bevat gemiddeld 40% alcohol, terwijl bier rond de 5% zit. Om aan die 10 gram pure alcohol te komen, heb je dus maar een klein glaasje whisky nodig, terwijl je bij bier een aanzienlijk grotere hoeveelheid kunt drinken.

Het is belangrijk om te onthouden dat de standaardglas-maat een gemiddelde is. Factoren zoals de specifieke drank, het merk en de manier van schenken kunnen de hoeveelheid alcohol beïnvloeden. Daarom is het verstandig om bewust te zijn van je alcoholgebruik en de aanbevolen richtlijnen te volgen. Het bijhouden van je consumptie in standaardglazen kan je helpen om een gezonde balans te vinden en de risico’s van overmatig alcoholgebruik te minimaliseren. Twijfel je over je alcoholgebruik? Raadpleeg dan je huisarts of zoek informatie op betrouwbare websites zoals die van het Trimbos-instituut.