Hoeveel dagen vasten is gezond?

Hoeveel dagen vasten is gezond? Pfff, lastige vraag zeg. Ikzelf? Een paar dagen, met genoeg water natuurlijk, dat zie ik nog wel zitten. Zo’n soort ‘reset’-gevoel, weet je wel? Alsof je computer even opnieuw opstart, maar dan voor je lijf. Heerlijk idee. Maar langer dan een week? Nee joh! Dat vind ik echt te heftig. Toen mijn tante dat probeerde, werd ze echt ziek, helemaal slap en duizelig. Ze heeft het toen met de huisarts moeten bespreken. En terecht! Je lichaam is toch geen speelgoed, geen machine die je zomaar even uitzet en weer aanzet?

Ik bedoel, ik heb wel eens gehoord dat sommige mensen het langer volhouden, misschien wel twee weken, ik las ergens iets over studies die dat aantoonden… Maar ach, die cijfers zeggen mij niet zoveel. Iedereen is anders, hè? Mijn buurvrouw, die zwemt elke dag, die kan vast wel wat meer hebben dan ik, die meer op de bank hangt dan dat ik zwem. En wat als je een onderliggende kwaal hebt, zoals mijn oom met zijn suikerziekte? Dan is vasten waarschijnlijk totaal onverantwoord, toch?

Dus ja, voor mij persoonlijk? Een paar dagen, maximaal. En dan nog: alleen als ik me echt goed voel en ik het met mijn dokter heb besproken. Risico’s nemen vind ik prima, maar niet met mijn gezondheid. Dat is iets waar je echt goed over na moet denken, vind ik. Zeker weten.