Hoe lang zit alcohol in je bloed na 1 glas?

Hoe lang blijft dat ene glaasje alcohol in je bloed?

Een avondje uit, een borrel met vrienden, of gewoon een glas wijn bij het avondeten. We drinken allemaal wel eens alcohol. Maar hoe lang blijft dat ene glas eigenlijk in je systeem? De vraag is niet zo eenvoudig te beantwoorden als het lijkt, aangezien meerdere factoren een rol spelen. Laten we eens dieper ingaan op de afbraak van alcohol in het lichaam.

De bewering dat de lever alcohol met een constante snelheid afbreekt, is een vereenvoudiging van een complex proces. Gemiddeld verwerkt de lever inderdaad ongeveer 0,25 promille alcohol per uur. Dit betekent dat als je bloedalcoholgehalte (BAG) 0,5 promille is, het ongeveer twee uur duurt voordat het tot 0 promille is gedaald.

Echter, een “standaardglas” is een relatief begrip. De hoeveelheid alcohol verschilt per drankje. Een “standaardglas” wordt vaak gedefinieerd als 10 gram pure alcohol. Dit komt overeen met:

• Ongeveer een halve liter bier (5%)
• Ongeveer 12 cl wijn (12%)
• Ongeveer 4 cl sterke drank (40%)

Een enkel standaardglas alcohol, met ongeveer 10 gram pure alcohol, duurt gemiddeld anderhalf uur om volledig door de lever te worden afgebroken. Dit is echter een schatting en kan aanzienlijk variëren afhankelijk van verschillende factoren:

• Lichaamsgewicht: Een persoon met een lager lichaamsgewicht zal een hoger BAG hebben na consumptie van dezelfde hoeveelheid alcohol dan iemand met een hoger lichaamsgewicht.
• Geslacht: Vrouwen hebben over het algemeen een lager percentage lichaamswater dan mannen, wat resulteert in een hogere alcoholconcentratie in het bloed.
• Stofwisseling: Iemands stofwisseling speelt een belangrijke rol. Een snellere stofwisseling leidt tot een snellere afbraak van alcohol.
• Voeding: Een volle maag vertraagt de opname van alcohol in het bloed.
• Genetische factoren: Genetische verschillen beïnvloeden de enzymactiviteit die betrokken is bij de alcohol afbraak.
• Regelmatig alcoholgebruik: Regelmatige drinkers kunnen een verhoogde tolerantie ontwikkelen, wat betekent dat hun lichaam efficiënter alcohol afbreekt. Dit betekent echter niet dat ze minder risico lopen op de negatieve gevolgen van alcoholgebruik.

Conclusie: Hoewel een gemiddelde van anderhalf uur voor de afbraak van één standaardglas alcohol een nuttige richtlijn is, is het belangrijk om te onthouden dat dit slechts een schatting is. De werkelijke tijd kan aanzienlijk afwijken, afhankelijk van de bovengenoemde factoren. Wil je zeker weten hoe lang alcohol in jouw systeem blijft? Dan is het verstandig om geen alcohol te gebruiken, of een alcoholtest te gebruiken. Het is altijd verstandig om alcohol met mate te consumeren en nooit achter het stuur te kruipen na alcoholgebruik.