Hoe lang duurt het voordat je lichaam herstelt van roken?

Hoe lang duurt het voordat je lichaam herstelt van roken?

Roken heeft talloze schadelijke gevolgen voor de gezondheid, die zich uitstrekken van ademhalingsproblemen tot hart- en vaatziekten en kanker. Het goede nieuws is dat de lichamelijke schade veroorzaakt door roken omkeerbaar is, zij het in een wisselend tempo.

Binnen enkele uren

Binnen enkele uren na het stoppen met roken beginnen de bloedcirculatie en de zuurstofniveaus in het lichaam te verbeteren. De hartslag en bloeddruk beginnen te dalen, waardoor het risico op hartaandoeningen afneemt.

Na enkele dagen

Na enkele dagen neemt de slijmvorming af en begint de luchtwegen zich te herstellen. Dit kan leiden tot een verbeterde longfunctie en gemakkelijker ademen.

Na enkele weken

Na enkele weken verdwijnen de meeste ontwenningsverschijnselen, zoals hunkering en prikkelbaarheid. De longfunctie blijft verbeteren en het risico op infecties van de luchtwegen neemt af.

Na enkele maanden

Na enkele maanden zijn de meeste schadelijke stoffen uit het lichaam verwijderd. De longfunctie is aanzienlijk verbeterd en de kans op hart- en vaatziekten is sterk afgenomen.

Na een jaar

Een jaar na het stoppen met roken is het risico op hart- en vaatziekten gehalveerd in vergelijking met een roker. Het risico op een hartaanval en een beroerte neemt ook aanzienlijk af.

Na enkele jaren

In de daaropvolgende jaren blijft de gezondheidstoestand verbeteren. Het risico op diverse andere ziekten, waaronder kanker, neemt verder af. Na 5-15 jaar is het risico op bepaalde vormen van kanker, zoals longkanker, bijna gelijk aan dat van niet-rokers.

Het herstel van roken is een doorlopend proces en de gezondheidsvoordelen blijven zich opstapelen naarmate de tijd verstrijkt. Het is nooit te laat om te stoppen met roken en de gezondheid te verbeteren.