Welke alcoholische drank is het minst schadelijk?

Welke alcoholische drank is het minst schadelijk?

Alcoholconsumptie is een veelvoorkomende activiteit over de hele wereld, maar het brengt ook gezondheidsrisico’s met zich mee. Van bepaalde alcoholische dranken is echter bekend dat ze minder schadelijk zijn dan andere.

Rode wijn

Als het gaat om de minst schadelijke alcoholische dranken, wordt rode wijn bovenaan de lijst gezet. Het bevat antioxidanten genaamd polyfenolen, die beschermend kunnen werken tegen hart- en vaatziekten. Van rode wijn is ook bekend dat het het ‘goede’ HDL-cholesterol verhoogt en het risico op bloedstolsels vermindert.

Witte wijn

Witte wijn bevat ook polyfenolen, maar in mindere mate dan rode wijn. Desondanks heeft witte wijn een aantal gezondheidsvoordelen aangetoond, waaronder een verminderd risico op hart- en vaatziekten, beroertes en dementie.

Bier

Bier is de derde minst schadelijke alcoholische drank. Het bevat hopverbindingen met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Bier kan ook helpen om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen.

Sterke dranken

Sterke dranken zoals whisky, rum en heldere gedistilleerde dranken worden beschouwd als de meest schadelijke alcoholische dranken. Ze bevatten een hoger alcoholpercentage, wat leidt tot een verhoogd risico op leverschade, hartaandoeningen en kanker.

Cocktails

Cocktails zijn een mengsel van sterke dranken en andere ingrediënten, zoals vruchtensappen, frisdranken en siropen. Ze kunnen erg bedrieglijk zijn, omdat hun zoete smaak het hoge alcoholgehalte kan maskeren. Het consumeren van cocktails kan leiden tot dezelfde schadelijke gevolgen als het drinken van sterke dranken.

Belangrijke opmerking

Het is belangrijk om te onthouden dat zelfs de minst schadelijke alcoholische dranken schadelijke gevolgen kunnen hebben op de gezondheid, vooral als ze in grote hoeveelheden of op regelmatige basis worden geconsumeerd. Gematigde alcoholconsumptie wordt gedefinieerd als maximaal één drankje per dag voor vrouwen en twee drankjes per dag voor mannen.