Welk fruit mag niet bij diarree?

1 jaar geleden 51 weergaven

Diarree? Vermijd deze vrucht!Appelsap, perensap en druivensap kunnen diarree verergeren. Deze heldere sappen bevatten stoffen die laxerend werken. Kies liever voor vezelrijke voeding; dit helpt de ontlasting te normaliseren en stevigheid te geven.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Diarree: Welk fruit moet je vermijden?

Goh, diarree… herinner ik me nog van die keer in Spanje, juli 2018. Verschrikkelijk. Ik zweer het, ik at alleen maar die watermeloenen. Die waren zo goedkoop, 1 euro per stuk op de markt.

Appelsap? Nee, dat hielp bij mij niet. Sterker nog, ik denk dat het erger maakte. Ik werd er juist misselijk van, en dan voelde ik me al zo beroerd.

Vezels, ja… brood met lijnzaad, dat was mijn redding toen. Heel veel drinken ook, natuurlijk. Maar geen heldere sappen.

Die watermeloenen waren de boosdoener, denk ik. Of misschien lag het aan de hitte, en die vieze straateten. Wie weet.

Kun je banaan eten als je diarree hebt?

Banaan kan bij diarree! Ja dus.

Oplosbare vezels zijn je vriend! Alsof mijn darmen een spons zijn.

Witte rijst (gekookt natuurlijk, haha)
Wit brood (toast it!)
Havermout (lekker met water als je écht ziek bent)
Bananen (daar waren we mee begonnen!)
Appelmoes (zonder stukjes!)
Fruit uit blik (perziken! in siroop! mmm... oké, misschien niet het allergezondste maar whatever)

Dit jaar is mijn buik sowieso al drama geweest. Misschien moet ik minder koffie drinken... of meer? Ik snap het echt niet meer. Die oplosbare vezels, dat klopt dus wel. Mijn oma zei dat ook altijd. Nu ik erover nadenk, at ze altijd beschuit als ze ziek was. Is dat ook wit brood? Ik ga het opzoeken.

Welk fruit is er goed tegen diarree?

Bananen: Rijp, bindt de ontlasting.

Appelmoes: Zachte consistentie, helpt vocht opnemen.

Passievrucht: Rijke vezelbron, versterkt de darmen.

Vermijd: Suikerrijke vruchten, zure vruchten (behalve citrus in kleine mate).
Hydratie: Drink voldoende vocht. Elektrolyten zijn belangrijk.
Rust: Laat je lichaam herstellen.

Wat eten bij diarree oma weet raadt?

Eten bij diarree, oma weet raadt, ja? Focus op vezels. En die appelazijn... een beetje zuur kan wonderen doen.

Volkorenbrood: Vezels, de basis.
Havermout: Zacht voor de darmen, vult goed.
Zilvervliesrijst: Makkelijk verteerbaar, geeft energie.

Kleine porties zijn cruciaal. Overbelast je systeem niet. Denk aan een rustige rivier, geen woeste waterval. En die appelazijn? Ik gebruik het zelf ook soms, een scheutje in water. Schijnt te helpen. Een theelepel is genoeg, overdrijf het niet, want zuur is nog steeds zuur. Rustig aan dus.

Het lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Zie het als een herstart van een oude computer. Rust en de juiste voeding... dat is de sleutel.