Welk effect heeft alcohol op je gewicht?

Hoe alcohol je gewicht beïnvloedt

Alcoholconsumptie wordt vaak geassocieerd met gezelligheid en ontspanning, maar het kan ook een negatieve invloed hebben op je gezondheid en gewicht. Hieronder bespreken we hoe alcohol je gewicht kan beïnvloeden:

Stimuleert de eetlust

Alcohol kan een stimulerend effect hebben op de eetlust. Het legt een onbewuste link tussen eten en drinken. Wanneer je alcohol drinkt, kunnen bepaalde signaalstoffen in je hersenen geactiveerd worden die je hongergevoel verhogen. Dit maakt het moeilijker om weerstand te bieden aan verleidelijke snacks en maaltijden.

Vermindert de remming

Alcohol kan de remming verminderen, wat kan leiden tot overeten. Wanneer je dronken bent, ben je minder in staat om bewuste keuzes te maken over wat je eet. Je kunt impulsiever worden en de neiging krijgen om meer te eten dan normaal.

Verhoogt de calorie-inname

Alcoholische dranken bevatten veel calorieën, vooral als ze gemengd worden met suikerhoudende dranken. Een glas wijn of bier kan gemakkelijk 150-250 calorieën bevatten. Als je meerdere glazen drinkt, kan de calorie-inname snel oplopen.

Verstoort het metabolisme

Alcohol interfereert met het metabolisme van vetten en koolhydraten. Het lichaam metaboliseert alcohol als eerste, waardoor de verbranding van vetten en koolhydraten wordt vertraagd. Dit kan leiden tot gewichtstoename als overtollige calorieën als vet worden opgeslagen.

Conclusie

Alcoholconsumptie kan leiden tot gewichtstoename door de eetlust te stimuleren, de remming te verminderen, de calorie-inname te verhogen en het metabolisme te verstoren. Het is belangrijk om de invloed van alcohol op je gewicht te kennen en je inname te beperken om gewichtstoename te voorkomen.