Welk brood eten als je wil afvallen?

1 jaar geleden 62 weergaven

Afvallen? Kies volkoren! Volkorenbrood is top: vezelrijk, verzadigend en goed voor je darmen. Fijn, grof, meergranen, spelt of desem? Check de "volkoren" variant. Vezels stillen je honger en helpen bij gewichtsverlies. Zo simpel is het! Focus op vezels voor een slanker, gezonder jij.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Welk brood helpt bij afvallen? Beste brood voor gewichtsverlies?

Gewichtsverlies en brood? Lastig hoor! Ikzelf probeer al een tijdje gezonder te eten.

Volkorenbrood, daar zweer ik bij. Op 14 maart kocht ik een grote, heerlijke speltbol bij de bakker om de hoek (kostte 2,50 euro). Hield me echt lang vol!

Meergranenbrood vind ik ook prima. Vooral dat van die biologische winkel aan de Marktstraat. Dat is wat duurder (bijna 4 euro), maar superlekker.

De vezels, ja, dat is het geheim denk ik. Je voelt je langer vol, dus minder trek. Echt waar. Geen wonderbrood natuurlijk, maar het helpt wel.

Dus, mijn tip? Vergeet wit brood! Kies voor volkoren, spelt, of meergranen. Probeer het gewoon eens uit. Werkt voor mij prima!

Welk soort brood is gezond voor gewichtsverlies?

Het is stil nu. Alleen de ventilator zoemt zachtjes. Ik dacht aan gezond brood... voor gewichtsverlies. Wat dat eigenlijk betekent.

Volkorenbrood. Honderd procent. Echt volkoren. Dat is belangrijk. Niet dat nepbruine spul.
Zuurdesembrood. Het echte werk. Niet dat slappe, commerciële spul. Het moet een beetje zuur zijn. Dat is het teken. Mijn oma maakte vroeger zuurdesem. Dat was lang geleden.
Roggebrood. Puur rogge. Dat is zwaar spul. Voedzaam, maar zwaar.
Lijnzaadbrood. Ik vind die zaadjes altijd tussen mijn tanden. Maar het is wel goed voor je. Denk ik.
Haverbrood. Dat klinkt logisch. Haver is gezond. Toch?

En zo weinig mogelijk suiker. Dat is het hele punt. Al dat andere brood... met al die verborgen suikers. Dat is het gevaar. Ik probeer dat te onthouden.

Wat is het gezondste beleg op brood?

Wat is het gezondste beleg?

Groenten. Rauw. Gegrild. Spread. Denk paprika, komkommer. Simpel. Effectief.
Peulvruchten. Hummus. Bonenpuree. Vezels. Plantaardig eiwit.
Eieren. Hardgekookt. Gepocheerd. Simpel. Rechttoe rechtaan.
Kaas. Cottage cheese. Mozzarella. Plattekaas. Mager. Eiwitrijk.
Vis. Haring. Sardientjes. Vette vis. Omega 3. Essentieel.
Kip/kalkoen. (Gebakken). Magere vleessoorten. Eiwit. Neutraal.

Wat op brood bevat weinig calorieën?

Ah, de eeuwige strijd tegen calorieën! Laten we die boterham eens liefdevol maar streng toespreken.

Magere vleeswaren en kaas (de '30+' kaas, want we zijn wel fijnproevers hé? Kip- en kalkoenfilet, want die kalkoen moet toch íets nuttigs doen).
Groenten, je weet wel, die dingen die je normaal gesproken negeert op je bord. Sla, tomaat, komkommer (alsof je een Griekse salade op je brood mikt, maar dan zonder de olijfolie, sneaky). Paprika en kiemgroenten, want we zijn hip en gezond bezig.
Mager beleg: Hüttenkäse, want wie kan die korrelige textuur weerstaan? Light zuivelspread (voor de mensen die écht calorieën haten) of mosterd, de pittige tante die je boterham wakker kust.
Fruit! Ja, echt. Aardbei of appel. Denk aan een open boterham met dieet-Nutella, almost there.

Wat je niet moet doen? Mayonaise (de duivel), vette worstsoorten (die verleidelijke zondaars) en volvette kaas (alsof je een bak boter op je brood smeert). Dus, je brood is nu een fitgirl. Of een fitboy. Wat jij wil.